喝酸奶对身体有什么好处

1、治疗便秘。酸奶里面还有益生菌，可以促进胃肠蠕动，治疗便秘。

2、促进消化。缓解消化不良的症状。

3、美容养颜，防止形成痘痘肌肤。

4、促进睡眠，可以防止失眠，提高睡眠质量。

5、可以减肥，有饱腹感。

6、每天喝一杯酸奶比较合适。也不要过多饮用。