1、一、生活习惯不规律、排便姿式不合理、经常服用强泻剂及灌肠等，都会造成直肠反射敏感性下降，导致有粪便进入，但是不引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起大便困难。
二、饮食习惯不合理，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成。
三、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起大便困难。
四、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起大便困难。
2、如何预防大便困难？
1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，大便困难的发生率也就小了。
2、喝水 适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力
3、禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。
4、运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
5、按摩 受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩
