进食法：节食减肥升级版

1、当有进食感动时，你是不是停下30秒，并问本身，“我需求甚么？”

2、你是不是武断出了你的饥饿是不是真正是心理上的？

3、若是你的谜底都是“是”，你正在学会如何辨别真实的饥饿，这一习气关于你的心理和感情安康是很是有价值的。

4、若是你的谜底有一个或两个是否认的，那就再给本身一次机遇。等你对两个标题问题的谜底都是“是”后，进入规画第三天。