1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态。试图想一些让你很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态
2、刺激你的眼睛。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服。让你的眼睛放松。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒。睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。用洋葱来刺激眼睛
3、一些小动作也能让你流泪。比如：反复打呵欠。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服
4、做一个哭脸。做出你平常哭的表情
5、专注于你的呼吸。抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子
6、使用哭泣典型的肢体动作。比如：低头然后用手捂住脸把目光移开，试图假装你没在哭咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子。
