如何练习杠铃划船

 时间:2026-04-22 15:14:30

1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。

如何练习杠铃划船

2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉,两肘紧贴身体两侧。

如何练习杠铃划船

3、最后吸气还原至膝盖正上方,快上慢下。

如何练习杠铃划船

4、总结如下。

如何练习杠铃划船

  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃弯举怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 热门搜索
    lolfps低怎么办 发烧怎么退烧 火腿肠怎么做好吃 人类一败涂地怎么联机 手机死机怎么办 海带丝怎么做好吃 罗汉果怎么泡水 短裤英语怎么说 外域怎么去 怎么才能赚钱