1、准备蔬菜：选择新鲜的蔬菜，洗净并去除叶子、茎或根部。切成所需的大小或形状，以便更容易焯水。
2、准备水：将足够的水倒入锅中，加入适量的盐（大约是水的1%-2%）并烧开。
3、焯水蔬菜：将蔬菜放入锅中，让水再次烧开。不同的蔬菜焯水时间不同，一般来说叶类蔬菜需要1-2分钟，根茎类蔬菜需要2-3分钟，豆类需要3-4分钟。要注意不要过度焯水，否则蔬菜会变得过软。
4、冷却蔬菜：用漏勺将焯好的蔬菜捞出，放入冰水中浸泡1-2分钟，然后用纱布或厨房纸吸干水分。
5、使用蔬菜：蔬菜已经完成焯水，可以用来制作沙拉、炒菜或其他需要烹饪的食品。
