心情不好时如何缓解

1、当感到委屈、郁闷的时候不妨向知心人诉说一番。

2、对一些琐细小事不妨顺其自然，不苛刻、不强求。

3、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的组成部分，不必过于放在心上。

4、可以多看看喜剧，培养幽默感。

5、在房间里摆放一些鲜花，谈谈的花香有助于愉悦放松心情。

6、每天坚持作15分钟的遐想。