睡眠不好该怎么办

1、加强体育锻炼

每天分出一些时间做运动，如深呼吸、瑜伽、舞蹈等

2、常吃杏仁、豆制品等，在一定程度上减轻人体压力，对稳定神经纤维也有相当好的功效

3、药物治疗

吃点抗抑郁药、镇静类药物，最好在医生的指导下食用，以免产生不良反应和药物滥用