如何百米跑和冲刺跑？

1、在百米中，起跑之后的冲刺跑是为了让速度以最短的时间，加到所达到的最快速度。

2、途中跑是保持最快的速度。

3、在途中跑时，需要保持放松，不要过于紧绷。

4、在保持速度的情况下，一定要拉大步幅。

5、步频也需要保持在最快速度。

6、冲刺跑，就是距离终点还有15~20米的时候。

7、保持最快速度的同时，身体略微，慢慢，略微的前倾。

8、在终点，主动进行压线动作，尽可能提高自己的成绩。