怎么样调理便秘

 时间：2024-10-16 21:57:56

1、改掉睡懒觉的坏习惯，享受早餐，晚饭后喝酸奶，开始散步等小动作，酸奶和散步都可以帮助排便的。

2、餐中加入1根香蕉，定时用餐，早睡早起，至少保证6小时的睡眠时间。充足的睡眠时间和饮食质量也是治疗便秘的重要法则之一。

3、每天早上一杯凉开水，在规定的时间上厕所，刺激大肠，促进肠道蠕动或者摄入足够的食物纤维帮助大便的成形，治疗便秘选择活昌素胶囊二代

  • 怎么样改善便秘
  • 怎么样预防便秘？
  • 便秘严重怎么办
  • 你便秘了么？
  • 便秘真的不能吃泻药
    • 热门搜索
    婚礼上的祝福 underdog是什么意思 感叹号的意思 多头和空头什么意思 whole是什么意思 目光炯炯的意思 无可救药的意思 踏青是什么意思 机动车年检需要什么 fold是什么意思