如何远离失眠

 时间:2024-10-13 20:35:04

1、首先,白天午后尽量不要睡觉,如果疲惫,可以在空气清新的地方散散步或者冲杯冷水喝,咖啡可要少喝哦。如果实在要睡,一定要调好闹钟,休憩20~30分钟就好哦

如何远离失眠

3、睡觉的时候要记得把所有的灯都关掉哦,光线太强刺激到眼睛会让人不易入睡呢

如何远离失眠

5、平时可以习惯熏衣草的味道。熏衣草香味有助眠的效果。睡觉的时候闻着可以放松情绪更易入睡。

如何远离失眠
  • 如何预防远离失眠
  • 如何让失眠远离你
  • 失眠怎么办
  • 怎样让失眠远离自己
  • 什么是失眠?
  • 热门搜索
    土豆炖肉的做法 糖醋丸子的做法 杨梅汤的做法 微信红包怎么退回 苦菊的做法 怎么做微商 辍怎么读 干煸鸡的做法 鸡蛋汤的家常做法 云吞馅的做法