怎样让失眠远离自己

 时间:2024-10-12 12:27:27

1、失眠主要是工作和生活中的压力所引起,所以,在任何时候,你要有个良好的心态。俗话说:心宽体胖,就是这个道理。心态好,思想上就没有负担,人也轻松,睡眠就会好。

怎样让失眠远离自己

3、晚上一定要吃得清淡,不要喝咖啡和浓茶,不要熬夜打麻将,这样不然你整个晚上都很难入眠。

怎样让失眠远离自己

5、不要吃安眠药,药都有依赖性,以后就难摔掉。可以在枕头下放几片生姜或者桔皮,也可以放些干花袋,这些东西可以让人心情怡然,酣然入眠。

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