营养早餐十分简单

1、煮粥：冷饭加水放入瑶柱和蟹肉棒，鸡蛋带壳洗干净放入后煮，电饭煲煮粥模式很多，这里推荐文火慢煮的，不会碎蛋，不会扑出来。用时20分钟

2、煎饼：30克油，小火煎饼，两面煎透，2个饼煎完后的油可以煎香肠，饼上淋上番茄酱和沙拉酱，用剪刀剪成4份，装盘，用时10分钟，煮粥的时候可以做这个活

3、后续：粥煮好后，把蛋拿出来用冷水浸以后去壳切成2半放粥里，或者放小碗里，总计用时20分钟，