怎样利用跑步机减肥

关于用跑步机减肥的问鞑民略锈题，最直接的做法就是第一确定运动时间，第二确定运动量。

据科学考察，饭后半小时后运动的减肥效果最理想，但在跑步机上应该确定出跑步的节奏，可以吹涡皋陕用一段欢快的音乐做为辅助。

而且运动量不宜太大，每天运动应该至少在一千米以上，五千米以下，这样的效果是最理想的。这样持之以恒的坚持下去，一定会瘦出一个好身材。