孕育一个聪明的小宝贝

1、    食物     以清淡为主   多吃青菜  富含大量的叶酸  可以增强抵抗力 

    零食          坚果类  核桃 花生 松子 瓜子 可补脑 要适量

    水果       苹果  葡糖  香蕉   橙子  最好以当季为主   要适量  

    牛奶    最好是喝孕妇奶粉    不含防腐剂 营养均衡 

     水       多喝白开水

2、用品       护肤品    洗 发水  沐浴露    都要选择无添加色素   无防腐剂   

              无矿物油    无转基因    成分

3、环境       孕妈运动      生活习惯    

             愉悦的心情     不发脾气