玉米的功效与作用

        1、含有的膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。　　2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。　　3、本品含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

3 降压抗癌 吃玉米还能降压抗癌哦，因为玉米虽然含有的脂肪较高，但是几乎全为亚油酸，所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。4 美容通便 吃玉米还...

1 玉米有助于减肥排毒每100克玉米中仅含有196千卡的热量，粗纤维2.9克，多吃玉米能帮助增加饱腹感，玉米中的粗纤维是精米，精面等精细粮食的4到10倍，能有效帮助肠道蠕动，同时玉米中含有丰富的镁元素，镁能加强肠道蠕动，促进机体的废物的排泄，对减肥十分有利。玉米须还有利尿的作用，也有助于减肥。2 玉米有...

1 控制胆固醇：嫩玉米富含维生素C，类胡萝卜素和生物类黄酮，通过控制胆固醇和增加血液循环对心脏有益。2 预防贫血：玉米含有大量铁，从而预防缺铁性贫血，有助于增强和改善血液循环。3 改善消化：由于纤维含量高，玉米有助于减少便秘。一项研究鼓励结肠癌患者食用这种玉米。4 降低血压：嫩玉米通过含有酚来控制高血压，...

除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到助消化的功效。其次，小米非常的养胃，它不仅可以缓解胃痛...

4 玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的。 5 玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用。 6 多吃玉米对高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的。有人介绍，玉米和...

2 玉米的功效 1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。 4、玉米中含有大量的营养保健物质。 5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。4 玉米的食用效果 1...

美洲、非洲、欧洲、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。方法/步骤 1 玉米的保健功效我们一般只把玉米当成主食来食用，其实从中医的角度来讲，它还是有一定的保健效果的。中医认为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的，是它开胃的功效。此外，玉米还有降血压、...

1 美容抗衰老 玉米含有一种长寿因子叫 谷胱甘肽，它在硒会生成谷光甘肽氧化酶物质，谷光甘肽氧化酶具被恢复青春，延缓衰老的作用。 玉米还含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E可以促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功效。2 降胆固醇、软化血管高油玉米（如下图）的...

2 食疗功效开胃,渗湿利水。3 烹饪搭配1、玉米+松仁二者同食不仅益寿养颜、祛病强身,还有预防心脏病、防癌抗癌的作用。2、玉米+苦瓜二者同食,有清热解暑的功效。4 适宜人群一般人群均可食用,特别是那些长期食用精米精面和精制食品的人。注意事项 1、玉米面宜粗不宜细,粗磨玉米面中含有较多的赖氨酸。2、吃玉米时，宜把玉米粒的胚尖全部食

玉米美容 正文 1 玉米，现在已经成为很多白领人士的早餐之选。不为什么，只为方便。其实，玉米还有很多功效大家都不知道，它不仅美肤护肤、防止便秘、还具有抗癌的作用等。加热时间越长的玉米，抗衰老的作用越好哦。玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高...

3 防癌含硒和镁有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E联合作用时，防止十多种癌瘤，4 美容、减肥玉米胚芽中的维生素E促进细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥 5 玉米草莓同食，调理肠胃，预防雀斑和黑斑的形成 6 玉米核桃同食，抗衰老、延年益寿的功效 ...

丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。　　含有大量的维生素E　　玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。　

述玉米的营养价值 1 　　玉米属杂粮里的一种食物，玉米日常的吃法有很多种，经常吃玉米不仅有美肤护肤的功效还有降糖的作用呢!血糖高的朋友可以多食用些，除此之外你还知道哪些玉米的功效与作用啊!　　玉米的营养价值　　健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。...

4 玉米中富含的硒元素，是一种强有力的抗氧化剂，能加速体内过氧化物或自由基的分解，致使肿瘤细胞得不到分子氧的充分供应，从而抑制癌细胞的生长。5 玉米具有利尿、利胆、止血、降压等功效，对治疗食欲不振、肝炎、水肿、尿道感染等病有一定的作用。6 玉米须有平肝利胆、泄热利尿的功效,对治疗髙血压、糖尿病、...

玉米一那些营养 简介 玉米在我们日常生活中最为熟悉的食物.殊不知吃玉米的好处多多·~方法/步骤 1 1.玉米可以健脾益胃玉米在北方是粗粮，从药食同源角度说，玉米的味甘.平.归胃·膀胱经.有健脾益胃·利水渗湿作用。2 玉米可以明目玉米含有类黄铜，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米明目作用。3 3.玉米抗...

科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有一定的防癌作用。玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等...

玉米百合红枣糊 简介 玉米具有减肥、防癌抗癌、降血脂与降血压的作用、玉米还可以增进记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效、百合有润肺止咳 清心安神的功效、红枣具有健脾养胃、补气养血、安神的效果、所以三者加起来、健康养生又美味哟……食材 玉米面 100克 红枣 10颗 新鲜百合 2颗 食用碱 2克 步骤/方法 1...

有关人士分析，食用玉米油要比食用其他植物油更健康。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽，具有很强的抗癌作用。因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长，让它失去活力，最终将它消灭。同时玉米种含有大量长寿因子，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延年益寿之功效。是抗癌因子，它能与其他...

所以说，玉米是食疗减肥的不二之选。玉米为什么能减肥？玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。通常我们吃到的

2 属于粗纤维食物，有利于减肥玉米属于粗纤维食物，是有利于减肥的，因为玉米我们吃后往往也就不会觉得饿了，但玉米含有的热量是很低的，所以，不会导致我们变胖，而可以让我们觉得饱了。3 预防便秘玉米还有预防便秘的功效，我们都知道，现在市场上有玉米油，而玉米含有的油可以疏通我们的肠道，让我们不容易出现便秘...

6 预防便秘由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。7 预防心脑疾病玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和...

玉米的作用和功效 简介 玉米的营养成分非常全面，今天小编和大家分享的是玉米的作用和功效，希望能够帮助到大家。方法/步骤 1 多吃玉米可以提高人的记忆力，玉米可以刺激人的大脑细胞，调节人体神经系统的功能，促进人体新陈代谢，所以经常吃玉米，非常有益于人体健康。2 多吃玉米可以有效预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌...

玉米的营养价值和功效有什么？简介 玉米使我们最常吃的粗粮之一，玉米不仅味道香甜，可做各式菜肴，而且营养丰富，一直都被誉为长寿食品。那么玉米的营养价值和功效有什么呢？来看经验吧！！！方法/步骤 1 抗衰老。玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸。 通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。 对...

2 　　经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;3 天然维生素E则有促进细胞分裂、...

糯玉米：锰、锌等微量元素含量较高，而这两种元素是目前膳食结构中易于缺乏的。两种元素是人体“阳气”的物质基础之一，多吃糯玉米可以促进人体阳气生发。高油玉米：含油量较高，主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。亚油酸在人体内可与胆固醇结合，具有预防和改善动脉硬化，减少全身动脉疾病发生等作用。高油玉米是粮、油...

秋季常吃玉米六大神奇功效 1 　立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。　　在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们：立秋时节宜吃玉米。　　玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利...

3 延缓衰老中医认为，玉米性平、味甘，吃玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等功效。此外，玉米还含有一种非常重要的长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。4 预防心脑血管疾病玉米中富含大量的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素和不...

2 含大量的镁玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。3 含多种维生素玉米种的维生素可以降低胆固醇浓度、调节内分泌、增加皮肤弹性、防止细胞老化、防止血管硬化的功效。禁忌 1 润肠通便玉米中含有比较多的膳食纤维，对人体很有好处，这些膳食纤维具有一定的促进消化、润肠通便等功能，有助于肠胃...