羽毛球运动的特点

（1）接发球姿势：双脚前后站立，左脚在前，右脚在后，右手握拍； （2）接发球后姿势：双脚平行站立，与肩同宽，身体微微前倾； （3）扣杀姿势：右脚在后作为支撑脚，右臂微曲，击球时挥动右臂，手腕用力，全力跳起，使拍面中上部触球，向对手下身位扣球； （4）放短球姿势：右脚向前，在击球点右侧切球，...

      二:技术千变万化、乐趣无穷。打羽毛球的技巧可以说是千变万化，以至于羽毛球运动有很高的观赏性。如猛虎下山的上网技术，鲤鱼跃龙门一样的跳起击球，犀牛望月一般的抢扑救球！等等。         此外，打羽毛球时要求大家在短时间内对瞬息万变的“飞球”作出有效的路径判断，果断地进行...

3、减脂。对于工作比较忙的人来说，打羽毛球是个高性价比的运动，既需要体能，又锻炼技能，

12 锻炼肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。13 强壮骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并...

1 羽毛球运动的制胜核心是“快”。所谓快，就是争高点、抢前点，使对手回击最难。单打的“快”主要体现在“抢高点、重突击、准出手”；双打的“快”主要体现在“连贯、逼抢、进攻”。在这一规律指导下，训练思路更加清晰。　　混双战术中要注意的技术问题：1，手法上要注意掌握变线能力及控制能力，盲目地用力...

1 打羽毛球是年轻朋友比较喜欢的一项运动，它不仅可以让人练得“眼明手快”，同时还可以养护眼睛促进眼球组织的血液循环。因此在“运动”界中受到了不少少男少女们的青睐。打过羽毛球的朋友都知道，在羽毛球高速飞行时我们必须用眼睛紧盯物体，这样我们眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。不停的“收缩”运动就可以让...

打羽毛球是一项能提高有氧适能和无氧适能的运动，打球时，需要跳跃、转体、奔跑，这些动作将使臀部丰满、大腿结实、腹部平坦、双臂有力。在消耗脂肪的同时也加强了肌肉的力量。所以，打羽毛球对于健康减肥，是一项非常合适的运动。 工具/原料 羽毛球拍 羽毛球地运动场所 方法/步骤 1 健康减肥，必须参考以下原则：...

1 手腕向内转动（手心向内逆时针转动）称为内旋运动 2 手腕向外转动（手心向内顺时针转动）称为外旋运动 3 在羽毛球的击球中，除了吊球，任何一种击球都依赖于内旋、外旋运动。像高远球、推球，挑球、接发球等等，不用内、外旋也是可以击球，但是大家应该到球场实践一下没有了内、外旋运动，只有直接击打运动...

要保护好身体特殊部位。羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在运动过程中应特别注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰等用具。打球间歇最好马上穿上衣裤，防止冷空气渗入关节，还可以预防感冒。打球结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量...

羽毛球运动速度的的锻炼 1 羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。     速度素质是指机体（或机体某部位）快速运动...

奥运会羽毛球规则 简介 ​现代羽毛球运动诞生在英国。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目，2012年伦敦奥运会羽毛球项目将产生男、女单打和男女双打及混合双打5枚金牌，并将首次在奥运赛事中采用小组赛+...

教你如何选购羽毛球运动服装 简介         坚持写作客观独立的立场，永远不受金钱影响。秉承为人民生活服务的宗旨，与您分享特邀帮手的经验和知识，帮您解决生活问题，提高生活品质。         羽毛球运动与其他运动相比，有动作幅度大，多在室内运动，出汗非常多等特点，...

羽毛球规则图解完整版,羽毛球运动是一种全身的运动项目,不受场地、年龄、性别的限制,单人对练,集体会战皆可,这些特点,注定了羽毛球运动,将会成为大众所容易接受的运动项目,打羽毛球,首先要了解羽毛球的比赛规则。

5 运动固然重要，但是运动前你一定要学会预热，不能直接就投入进行打球，IT行业都很清楚，脖子僵硬了一天，突然运动，会挫伤你的身体的，因此可以扭扭腰，旋转一下自己的身体，慢慢的去适应。6 羽毛球运动，算的上是轻运动，热爱轻运动，总是在无声无息的帮助我们的身体得到一种平衡感。7 身体是自己的，这些我们...

女生打羽毛球有什么好处 1 小编来为您解释：女生应该打羽毛球的十大理由。一是快速健身生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。二是塑身看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的...

全身运动适于减肥另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态。　　所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。　　羽毛...

学习如何打羽毛球 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。步骤/方法 1 首先...

羽毛球比赛场地以及基本规则详解 简介 羽毛球一项老少皆宜，且锻炼身体的运动。羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，这些特点，注定了羽毛球运动，将会成为大众的所容易接受的运动项目，首先要了解羽毛球的比赛场地以及比赛的基本规则。方法/步骤 1 首先我们介绍场地。标准羽毛球馆的场地为一长...

羽毛球专项运动 简介 羽毛球运动求追休闲和娱乐。但是要打好羽毛球，必须好好练习才能达到较高的高度。下面介绍一些基本的练习方法。工具/原料 羽毛球，羽毛球场地（最好是室内），羽毛球拍，羽毛球服，羽毛球鞋子等。方法/步骤 1 对于初学者或者水平较低的人来说。首先，你的要先学会握拍，先练成好的握拍习惯。

羽毛球的运动技巧二 简介 关于羽毛球的运动技巧还有很多哦，子衿再和大家分享一下自己还知道的一些技巧吧。工具/原料 羽毛球的爱好 子衿的小技巧 方法/步骤 1 吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。2 扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。3 当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可...

在打羽毛球的时候，想要得到比较多的比分优势，其实在进行对练的时候，自己主要是要提升自己打出球的球速，这个是很重要的，因为是比较快速的球速是可以让对手无法反应的。方法/步骤 1 相信这一个技巧是很多人喜欢的，但是不一定是很多人能做到，因为打出高速球的时候，是需要力量的支持的。2 发力点是很重要的，...

羽毛球运动如何热身 简介 所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。今天子衿就来给大家介绍一些相关的热身小技巧。工具/原料 运动前的热身小技巧 知识渊博的子衿 方法/步骤 1 让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单：就是慢跑。跑步也是全身运动，可以让...

注意!羽毛球运动最容易出现的损伤,羽毛球运动是常见的体育运动,运动不当不但不能强身反而伤身,打球要学会保护自己,下面说说打羽毛球要注意什么才能保护不受伤!

2 古老的运动重新推广英国跳绳协会为了重广此项古老的减肥运动，让7632名儿童 一起在85个地点同时跳绳3分钟，创造了新的世界纪录，人们普遍认为此项运动非常有利于身体健康。3 羽毛球运动 白领瘦身新宠除了跳绳外，打羽毛球也成为白领们的减肥新宠，不少白领都会在周末相约好友一起打羽毛球。此项球类减肥运动设备要求...

夏天健康运动的6个选择 还有你不知道的危害，正文 1 夏天健康运动的6个选择 还有你不知道的危害最适合夏季的运动有哪些?夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒方法。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。这...

羽毛球热身运动八个步骤图片 简介 做运动需要各个部位配合，运动前先做热身可以减少运动对肌肉及肌腱韧带的伤害，增加肌肉收缩时的速度和力量，改善各组织肌肉的协调能力。方法/步骤 1 颈部拉伸运动动作过程：将脖颈充分向前后左右弯曲，12拍低头，34后仰，56左边，78右边 2 肩带和背部伸展运动动作过程：双腿分开与肩...

每个爸爸妈妈都希望自己的宝贝可以健健康康的成长，但是有时候却因为参加了不适合年龄特点的运动导致适得其反。那么六到十岁的宝宝究竟参加怎样的运动更有益健康呢？下面是小编的个人经验，供大家参考！工具/原料 跳绳 毽子 皮筋 羽毛球 方法/步骤 1 跳绳跳绳是最常见的运动项目之一，他不仅仅能够锻炼孩子的腿部力量...

羽毛球运动身体素质锻炼计划 简介 打球林林总总算起来有两年多，中间间断过两、三年，目前约莫自己的水平算是业余四级左右，不算很好，但很热爱这项运动。经过好多次的瓶颈和突破后，越来越感受到身体素质锻炼对羽毛球运动的重要性。特别是最近经过一个多月的身体素质锻炼，羽毛球水平也随之潜移默化的有所提高，主要...