脚崴了怎么快速恢复

方法/步骤 1 自我判断轻重 崴脚后首先自己先自我判断一下，如果脚可以转达，疼痛较轻的话，一般就是轻微的扭伤，可以自己来处理，若受伤处有明显的异动，比如有响声，感觉内部组织有剧烈变化，无法转动，并且伴随强烈的疼痛，那么受伤就比较的严重，需要尽快去医院进行治疗。2 冷敷 崴脚以后，受伤部位内的毛细血管会破...

1 首先出现脚踝受伤崴了脚以后，第一时间应该用冷毛巾或者冰块对局部进行冷敷，这样能够减少毛细血管的出血减轻肿胀现象，冷敷的时间是受伤后24小时 2 24小时以后就可以进行热敷，毛细血管已经不出血了，热敷是为了加快局部的血液循环，减轻局部的肿胀，淤血，3 可以外涂一些正骨水，具有消炎加速恢复的作用，4 脚踝受伤...

2 冷热敷在刚扭伤的时候，应当立即冷敷，控制病情。超过24小时后应当转为热敷，快速消肿。切忌不能把顺序搞错了。3 休息过了处理期，这时候脚应该很疼了，走不了路。轻度扭伤是可以勉强行走的，小编建议最好不要走，长时间行走无疑会加重扭伤。4 用药在医嘱下用药，或按照自行用一些非处方药。在用药期间饮食清淡...

4 过了48小时，就要使用热敷的办法，促进血液循环，加速淤血的分散和肿胀的尽快消退。可以使用专门的热敷袋，也可以用大盐自制一个热敷袋，用时用微波炉加热，效果很好。5 热敷时要注意热敷袋温度不要太高，热敷袋和皮肤之间最好也垫上一层厚毛巾，防止烫伤。每次热敷在10分钟左右，每天8-10次 6 在整个治疗恢复...

人们在运动或者日常，经常会发生脚崴了的事情，有的时候不太注意，搞得很长时间走路都一瘸一拐的，那么怎么做才能让脚很快恢复呢？工具/原料 冰袋 、冷水、 活血化瘀的药、膏药 不让脚部负重 ，最好休息 方法/步骤 1 专业治疗有时候即使歪了脚，内部也会有些轻微骨折，或者韧带损伤，最好的办法要去医院让医生...

1 按摩脚部脚崴了的话，我们可以适当的按摩我们的脚部，这样可以促进脚部血液循环，从而可以让脚崴了恢复的更快一些，这是非常好的办法，一般我们一天按摩脚部两次即可。2 泡脚然后，还可以继续选择泡脚，这个一天一次就可以了，选择在晚上的时候进行泡脚，泡脚的时间控制在10-20分钟是比较好的，这样配合按摩脚部，可以...

脚 方法/步骤 1 及时冷敷冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每30分钟左右为一次。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。2 加压包扎。冰敷后患处需要及时加压包扎，控制伤部活动，避免重复受伤动作，减少出血和渗出 3 合理用药口服几片活血...

1 及时就医、拍片检查：脚崴了，首先就是要及时去医院让医生检查，拍片检查是否骨折，如果是骨折，那显然是不能自愈的，必须进行接骨，住院治疗了。2 冰袋冷敷：脚崴了，如果没有骨折，那就是软组织损伤，可以在24小时内，用冰袋冷敷受伤的地方，这样可以减低血液循环，避免过度肿胀，疼痛。如果没有冰袋，毛巾用冷水...

1 判断崴脚严重度很多时候我们崴了脚后只觉得很痛，脚肿得厉害，对于崴脚的严重程度并不是很清楚。崴脚的严重程度很大地影响了大家的后期恢复，不是说可以勉强走路就不严重，建议大家最好去医院拍片来帮助判断究竟是伤了骨头，还是伤了韧带，或者仅仅是软组织挫伤。2 冰块湿敷消肿应急在崴脚的初期，可以用毛巾包着...

脚崴了怎么好的快 简介 如果出门走路不小心，或者道路凹凸不平，就可能出现崴脚的情况，崴脚时会有一种钻心的疼痛，然后脚就不能动了，如果恰巧在路上，前不着村后不着店脚又不能动，是不是很急人呢，干着急对脚的康复没有好处，我们要按照下面的方法去做，才能够让崴了的脚康复的更快。方法/步骤 1 穿鞋不当最容易崴脚

脚脖子崴了怎么样治，好得快 简介 脚脖子崴了怎么样好得快？我说下我的切身感受，我的姐姐下楼梯，不小心崴了脚脖子，到医院看了，没什么大问题，医生叮嘱：24个小时内冷敷，促使血管收缩，24个小时之后可对患处热敷，加快淤血消退。然后就回家了，但是过了一个多星期还是没有好，脚脖子青青的。。。---后来...

脚扭伤怎么处理 简介 脚扭伤后，一般同学会忍着疼痛，等着疼痛减轻回宿舍，或者感觉不那么厉害继续运动，这些做法都不是正确的。 工具/原料 凉水 冰块 方法/步骤 1 如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。 2 应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。 3 在防止冻伤的情况下...

脚崴了怎么好的快 简介 每一次小孩子蹦蹦跳跳，一不小心就容易崴到脚。而在运动的时候，也容易摔伤崴脚，瞬间刺骨的疼痛让人崩溃，持续酸胀感也很让人难受，脚崴了该怎样急救？怎样止痛？小编来告诉你 工具/原料 冰袋 热水袋 跌打酒 生姜 方法/步骤 1 脚崴时候，立即坐定，让受伤的脚离地，立即查看有没有...

2 脚崴之后，可以使用膏药或涂抹跌打酒等，它们可以促进血液循环，清除患处淤血，修复受损关节和软组织部位，加快扭伤部位的恢复。3 如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位。固定后的扭伤部位将不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。不固定的话，活动的时候会反复牵扯到扭伤部位，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。4 养伤...

脚扭伤怎样快速康复 简介 我们的日常生活中，很多人会因运动或者走路不慎脚被扭伤，那么，脚扭伤该怎样治疗和尽快康复呢？方法/步骤 1 首先，判断伤势的轻重，决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。2 如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置 3 如果脚扭伤后足部活动时有剧痛，不能...

脚崴了怎么好的快 简介 脚崴了，一般指踝关节扭伤。踝关节扭伤是踝关节周围的肌腱拉伸的状态，导致在受伤的冲击下部分或完全撕裂韧带。根据撕裂程度患者可以在家自我养护，采取下列方法会好的快一些。方法/步骤 1 扭伤后要休息，不要硬挺着行走。2 在肿胀部位冰敷。每次20-30分钟，每日3-4次。不要将冰直接放在...

脚崴了怎么好的快 简介 脚崴了怎么好的快 工具/原料 冰袋 绷带 弹力带 方法/步骤 1 崴脚后，急性处理对损伤恢复非常重要。进行R.I.C.E.R.疗法。立即休息，减少活动；然后即刻进行加压包扎，同时进行冰敷；把患者放置于高于心脏的位置，可以促进回流，消肿。 2 这里对冰敷进行一下强调。冰敷的作用是镇痛...

脚崴了怎么好的快 简介 生活总是伴随着意外，在运动时会因为各种不小心把脚崴了。那脚崴了该怎么办，怎么处理恢复的快呢？下面让我来告诉大家，脚崴了怎么好得快。工具/原料 冰块 跌打扭伤药酒 方法/步骤 1 查看扭伤程度。轻微扭伤的话可以自行处理；较严重的扭伤需要去医院就医。看看脚崴的程度，然后再对症...

脚扭伤怎么处理？简介 ​ 脚扭伤怎么处理？方法/步骤 1  处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。  2 固定几分钟后（约5~10分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。  3 检查的目的主要是确定有...

打球扭伤了脚怎么办 简介 如果你在打球的时候扭伤脚怎么办，适用于羽毛球网球足球篮球等各类运动 工具/原料 冰矿泉水 云南白药 方法/步骤 1 先检查扭伤的位置，有没有剧烈疼痛，如果一碰即有剧烈疼痛，不敢站立也不敢接触，可能是骨头受伤，不要受力，需要尽快就医 2 如果只是感觉整个脚踝麻木，没有剧烈疼痛，可以移到场边静坐一会，注意移动过

脚踝扭伤怎么办？简介 脚踝扭伤即专业上的脱臼，对于运动群体来说是很常见的，尤其是篮球，足球等运动量大，对抗性强的运动。另外，喜欢穿高跟鞋的女士也容易出现脚踝扭伤。轻者疼痛难忍，重者留下后遗症。现在介绍一些基本常识。工具/原料 自来水 冰或冰水 云南白药喷雾剂 方法/步骤 1 受伤后不要惊慌，找一个水...

脚踝扭伤的紧急处理 简介 1.如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应对脚踝扭伤施行局部冷敷，并且越早越好。2.脚踝扭伤之后要合理的适时热敷和...

脚扭伤了该怎么办?简介 脚扭伤了该怎么办?方法/步骤 1 不管是日常生活中，还是出门办事，外出旅游，有时难免不小心把脚扭伤。严重的还可能肿胀，疼痛难忍，根本无法步行。这可就麻烦了，身边有人还好，假如就单身一人。那就悲哀了，当我们不小心把脚弄伤了。扭伤了我们该怎么办？2 立即停止运动。找个稳定的地方...

脚扭伤了怎么恢复 简介 生活中的我们总是会因为做事粗心而不小心地把脚扭到，把脚扭到又不知道怎样疗、怎样恢复，常常会一直忍着伤痛。那脚扭伤了应该怎么恢复呢？下面小编向大家推荐几条建议。工具/原料 药物、冷敷袋、蔬菜、水果 方法/步骤 1 首先，脚扭伤后不要慌张与紧张，根据自己的疼痛情况来判断或者到医院...

宝宝的脚扭伤了怎么办 简介 小儿顽皮，平衡及防卫能力差，常容易发生急性扭伤。宝宝的脚扭伤了怎么办?方法/步骤 1 ①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。2 ②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。3 ③２４～４８小时后可用热水...

2 2.热敷。24小时之后可以实施热敷。同样也是热敷到自己能承受为止，注意不要烫伤自己。一般坚持热敷2-3天就可以，根据自己严重程度可以调整。3 3.用药。冷敷，热敷处理的好，直接决定后期恢复的时间及好坏。用药可以在一定程度上更好的活血化瘀，缓解病情。外敷比较常用，云南白药，红花油都可以。4 4.恢复运动。一般...

怎样快速治脚崴 简介 很多朋友都有过脚崴的经历，尤其爱穿高跟鞋的女士们，一不小心就会崴着脚，即使用药敷也得好几天才能好，这其中的苦楚，只要是崴过脚的人自然不用多说。我现在给大家介绍一种能快速治疗脚崴的方法，很有效哦！工具/原料 工具:盆 原料：热水、红花 方法/步骤 1 去药店买一些红花 2 ...

运动时脚扭伤了怎么办 简介 喜爱运动的盆友们，如果在打球、跑步的时候不慎扭伤了脚，这时候我们应该怎么办呢？在这里我就来告诉大家如何去处理脚扭伤的问题。方法/步骤 1 1.可以试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，然后用凉水冲洗扭伤部位，24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。如果不幸两...

扭伤脚后怎么办 简介 脚扭伤了，脚踝肿起来了，皮肤表面没有伤口。快往下看。工具/原料 面巾纸 冰水（温度越低越好）方法/步骤 1 首先拖鞋确认有没有伤口！！！即使只是擦破一点也不能用这个方法，否则伤口容易感染。另外要注意！！扭伤后如果立即揉按或者热敷，都会加重肿胀。2 确认没有伤口后。取面巾纸一张...