豆类大全

6 第五名：芥菜芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳！还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。7 第四名：乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品...

3 3.食用五谷杂粮的好处1).营养丰富。五谷杂粮生长条件苛刻、严酷，—般受紫外线照射和旱涝风寒威胁比较严重，对自然条件的选择有着惊人的抗逆性，表现出顽强的生命力，因此具有更高的保健功效。尤其是豆类食品，不仅养育了中华民族，还支撑了中华五千年可持续农业，从汉字“艳（艳）、丰（丰）、礼（礼）”，也可以...

9 9.五豆豆浆  　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升  　　制法:    1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；  　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆         煮熟，报警即成。  　　...

3 锅至火上，下适量油，倒入葱段、蒜片、干辣椒丝小火煸炒，香味出来后，再倒入腊肉片，炒微卷后，倒入豇豆翻炒数下，加适量生抽、味精，翻炒几下出锅。注意事项 豆类的东西（包括豇豆）一定要保证熟透，否则可能会引起食物中毒。腊肉切片水洗，然后又出水，可以除去大部分腊肉中的亚硝酸盐。

九阳豆浆机食谱大全,豆浆机其实不仅仅只用来制作豆浆,夏天很多汁类、果蔬冷饮都可以用豆浆机来制作,用豆浆机还能够煲粥呢,这里我们就简单的来了解一下。

方法/步骤 1 红小豆和江豆头一天晚上洗净泡上 2 倒入电压力锅里，水量用食指量一下，在第一指节往上一点即可 3 盖好盖子，高压锅调到难熟、豆类蹄筋档即可。压熟的豆子 4 稍微凉一下，放入料理机里打成细细的豆泥 5 倒入不锈钢锅里加入白糖，用木头铲子炒制（白糖的量可依据个人喜好酌量加减），开锅后转小...

豆角怎么做好吃-各类豆角做法大全 1 吃豆角能补肾豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。

方法/步骤 1 五谷的品种太多了，在生活中，我们将小米、玉米、豆类、小麦等等，都称之为五谷，这些五谷对人体是非常有类的。我们可以五谷的颜色来区分，即黑色、白色、红色、绿色、黄色，其中每一种颜色对人体的一种脏腑有利。2 黑色谷物补肾：黑色食物能够补肾，所以当我们感觉肾气不足、肾亏时，腰膝酸软、头发变...

女人每天都要喝点豆浆，对身体特别好。豆类营养丰富，今天小编就给大家分享一下黑豆豆浆的制作过程，希望大家都能喜欢。食材 黑豆 黄豆 各一小盒子 方法/步骤 1 我们先用买豆浆机带来的专门用来量豆子的那个容器装满一盒豆子；用这个比较好控制比例；2 取一个大盘子，将豆子放入；大盘子是用来洗豆子的；3 再量...

7.花生乳用料：花生适量、清水适量制法：1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机器鸣叫花生乳即成；功效：补脑、健身、益智9.五豆豆浆用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量制法:1、将五种豆类按说明书浸泡6—16...

四季豆的家常做法和作用 简介 四季豆含蛋白、氨基酸、维生素、大量的膳食纤维、矿物质等营养物质。属于夏季盛产的一种蔬菜，属于豆类植物，在食用的时候，不仅仅做法随意，味道鲜美，而且还很有营养。食材 四季豆 250克 蒜头 2瓣 酱油 1勺 油 2勺 盐 1/4勺 方法/步骤 1 四季豆洗净，切成小段 2 蒜切碎 3 大火...

长豆角的家常做法 简介 长豆角家常做法 食材 长豆角 200g 方法/步骤 1 长豆角洗净后去两角的豆筋。2 掰成大小相同的段拌匀。3 蒜切末拌匀。4 大火烧锅，锅热后加入油和蒜爆香。5 加入长豆角翻炒至变色。加入生抽翻炒入味。6 加入适量水炖煮加入盐 7 盖锅盖炖熟豆角。锅干后盛出即可。

食材 红豆 50克 薏米 50克 黑豆 50克 紫米 50克 大米 50克 水 适量 方法/步骤 1 准备食材；红豆50克黑豆50克薏米50克紫米50克大米50克水适量 2 选出豆类浸泡8小时 3 泡好后用锅煮成八九分熟，捞出备用 4 把大米和紫米淘洗干净，倒上煮好的豆子，加上煮豆子的水，5 电饭煲按饭按键煮30分钟，营养...

豆浆的做法和配方比例,豆浆是由营养最全面的大豆破壁得来的浆汁,当然其他豆类统一可以做成美味的豆浆,如黑豆、红豆、绿豆等等,做法类似,下面就来详细介绍:豆浆里面的各项原料的配比,及做法步骤。

晨子家常菜——排骨白豆汤 简介 白豆也就是指眉豆(四川要叫它大豆，其实大豆是另外一种豆类)，白豆营养丰富(脂肪、 磷、 蛋白质等人体需的营养)，就边白豆衣维生素B族的含量也是非常丰富的，这个季节吃白豆.化湿消暑，搭配着排骨，一道简单的家常汤，及时补充身体所需的营养．食材 排骨 1000克 白豆 700克 食盐...

养生食补蚕豆馅儿饺子的做法 简介 蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 生蚕豆去皮洗净 2 料理机打成不太细的泥 3 茴香剁碎 4 蚕豆茴香肉我是按照大概1:1:1，加入生姜粉和盐调味（这样的馅儿比较干，如果想软一点需要给肉馅提前打水...

五谷杂粮磨粉怎么搭配食材和比例 简介 五谷杂粮需粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制，具体搭配食材和比例如下：1、安神补血粉：（营养配方）红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。2、消暑解毒粉: （营养配方）糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/...

土豆、姜、芋头、山药、甘薯葱蒜类：韭菜、大葱、洋葱、大蒜白菜类：大白菜、小白菜、油菜芥菜类：茎芥（娃娃菜）、芥菜甘蓝类：结球甘蓝（洋白菜）、菜花叶菜类：菠菜、芹菜、空心菜、苋菜、茼蒿、香菜、茴香瓜类：黄瓜、冬瓜（东瓜）、南瓜、笋瓜（北瓜）、西葫、苦瓜茄果类：番茄、茄子、辣椒、青椒豆类：芸豆、...

方法/步骤 1 最简单的也是大家都知道的，黄豆豆浆，这个豆浆只需要加黄豆，打磨出来的豆浆香浓可口，喜欢吃糖的可以稍微放点白糖，味道更佳。2 女士们普遍都爱吃红豆和花生，也可以用红豆 ，花生，红枣，黄豆，黑豆，这五种豆类打磨豆浆，补血补气让你拥有好气色。3 肾虚爱出汗的小伙伴，可以选择黑豆，黑米，花生，...

方法/步骤 1 钾是身体中数量较大的物质，多数存在于各细胞内，与细胞外内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。2 谷类含钾高的有：糙米、燕麦、薏米、芡实、莲子、小米、荞麦、小麦、小麦芽胚等等。3 豆类含钾高的有：黄豆、黑豆、绿豆、赤豆、花生、葵花籽、蚕豆、腰果、...

猫眼豆的正确吃法 简介 猫眼豆也叫熊猫豆，是我国河西走廊的珍稀名贵彩色豆种。猫眼豆形状和口感独特，营养丰富，易熟，经济价值特别高。一般五谷杂粮尤其是豆类我们常用的方式就是熬粥，今天小编给大家介绍一个不一样的吃法——发糕。食材 低筋面粉 120克 玉米粉 80克 熊猫豆 50克 糖桂花 10克 白砂糖 40克 发...

豆腐汤的做法大全家常 简介 一般意义上的豆腐多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作而成。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。今天，我们就来做一道美味的豆腐鲫鱼汤。食材 鲫鱼 1条 豆腐 3块 生姜 适量 米酒 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 市场买回来的鲫鱼...

 2、木瓜橘子汁，橘子可以让乳房便面光滑，配上木瓜机能保养有可以增大胸部，夏天我在家没事的时候就在冰箱镇上一杯 以上两种是我总喝的，其他也有好多，但做起来比较麻烦，我也比较懒，呵呵，大家动手实践吧 3 最后美味丰胸佳肴 1、豆类菜肴对胸很有好处，尤其是黄豆，可以炒着吃、也可以放在汤里，我...

接下来，小编就为大家分享4款美味的丰胸食品，赶紧记下来，帮你吃出好身材哦!方法/步骤 1 大豆 有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像明星等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。2 酒酿蛋 酒酿蛋是...

​还有这特别的材料：就是新会的陈皮1/10块。将陈皮泡水以后，刮囊。方法/步骤 1 把豆泡水几分钟后，一起放到压力锅里煮到锅响了，关火，焖5分钟，再开小火煮到锅响，关火，焖5分钟，如何重复多2次。这是我妈教我煲糖水的方法，凡是煮豆类的糖水，都不要拼命的煮，会把豆焖得体无完肤的，一定要用...

4 把所有材料清洗干净，放入压力锅中，加上纯净水，用煮粥的模式炖煮，直至其自动跳电，虾皮白果粥就做好了，喜欢吃甜的，可以在出锅前加点糖，喜欢吃咸的可以加盐 5 腊八粥，材料：燕麦，大米，糯米，高粱米，黑米，黄米和薏米， 赤小豆，芸豆，蜜枣，绿豆，核桃 6 把米类和豆类分开清洗干净，豆类要提前浸泡...

豆芽的处理方法 简介 豆芽是一种传统食品，它秉承并且发扬了豆类起鲜的功能，不仅可以单独做菜，在火锅、麻辣刷中也是添加的常品。其实在市场上购买的豆芽是不能直接食用的，采摘是很麻烦的一件事，下面介绍一下自己的经验。工具/原料 豆芽 手 方法/步骤 1 刚买回的豆芽，尽量在新鲜的时候处理。2 一只手拿住...

5 榛仁。真人是一种含钙十分高的食品，营养也非常的丰富，每天吃一点一些，对身体非常的有好处。不过，榛仁这种食物含热量比较大，所以我们在平时吃的时候一定要控制好吃的量，不要吃太多。6 芸豆。芸豆也是我们平时经常见到的一种豆类，芸豆中钙含量比其他豆类要多一些。芸豆也可以做成各种各样的食物来吃。小编...

调理肠胃就吃这四大食物 简介 秋季养生很关键，掌握正确的方法养生不但可以帮助我们调理身体，还会有帮助我们抵制一些常见的疾病。所以大家都很注重秋季养生，对于肠胃不好的人饮食养生是个非常不错的选择，调理肠胃就吃这四大食物。工具/原料 南 瓜 甘 蓝 红 薯 多吃豆类 方法/步骤 1 南瓜所含的丰富果胶可吸附...