几个小动作缓解肩膀不适

现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧…

方法一：支撑交替摸肩膀

首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。

方法二：懒猫弓背

双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。