凉拌海带

1 原料：海带（新鲜的海带事先煮熟）、熟花生（已经炒熟）、葱白、蒜、干辣椒 2 海带切粗一点的丝，葱切丝，花生去皮用刀拍一下，干辣椒切小段，蒜切碎 3 海带和葱丝放盆中 4 加入生抽、香醋、白糖、味精、盐，搅拌均匀 5 将拌好的海带和葱丝放入盘中 6 上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒 7 锅中少许...

1 海带洗净切丝备用，可以用买的干海带丝泡发后用，比较省事！我买的盐渍海带头是鲜的，但是口感咸所以需要浸泡三个小时去除盐分 2 准备配料，青椒一个切丝，两瓣大蒜切末，香菜洗净切小段，洋葱切丝 3 锅中烧开水，水开后倒入海带丝，把海带丝焯熟捞出来过凉水，控干水分备用 4 海带丝控干水分放入大碗...

1 我用的是干的海带丝 所以得提前泡个一两小时 里面已经放了切好的蒜了 可能看不出来 2 醋必不可少 3 料酒 4 香油 5 我的这个海带丝是没什么盐的 所以可以放盐 有的很咸的海带丝或许不需要盐 不然太咸了 视情况而定吧 6 辣椒 7 橄榄油 8 少许糖 ...

海带丝 100克 蒜 4瓣 姜 1片 生抽 2汤匙 香醋 1/2汤匙 芝麻油 1/2汤匙 辣椒油 1/2汤匙 红辣椒 2个 白糖 1/2汤匙 香菜 少许 步骤/方法 1 准备材料 2 调味料是生抽、香醋、白糖、麻油、辣椒油（可无）、白糖 3 买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分 4 蒜切末，姜切丝、辣椒切...

1 土豆去皮去掉长牙部分海带丝洗净备用 2 海带丝切成小段在开水中焯一下 3 焯好的海带丝立即在冷水中冷却洗净沥干水份备用 4 土豆切成细丝在凉水中冲净水淀粉 5 土豆丝在开水中焯一下时间不要太久否则会影响口感 6 焯好的土豆丝在冷水中过凉后沥干水份备用 7 胡萝卜切成细丝香菜切成小段备用 8 将海带丝土豆...

凉拌海带丝的做法 简介 酸辣酸辣的超下饭，方法很简单哦！食材 海带丝 500克 姜 1块 蒜 5瓣 小米椒 2个 香菜 2棵 醋 1汤匙 酱油 2勺 蚝油 半汤匙 白糖 少许 花生油 适量 步骤/方法 1 蒜、姜、小米椒、香菜切碎 2 倒入1汤匙醋、2勺酱油、半汤匙蚝油、少许糖、适量花生油搅拌均匀 3 海带丝洗净切断 4 ...

1 准备两张厚一点的海带片，切成小菱形块，备用。2 然后把切好的海带片放入清水中多清洗几次，要不然太咸了。3 然后起锅烧水，放入洗干净的海带，盖上锅盖煮十分钟。4 煮好的海带块捞出过凉水，沥干水分、备用。5 取一个小碗，放两勺陈醋、一勺酱油、一大勺白糖，搅拌均匀、备用。6 最后把蒜片喝小米辣放到...

简介 酸辣爽口的开胃菜！食材 海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切细即可。4 依次...

凉拌海带丝的做法 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味酸甜，鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。食材 海带丝 150克 小辣椒 5克 蒜 3粒 白糖 20克 醋 小半碗 辣椒 2粒 美味鲜酱油 半小碗 生姜 5克 步骤/

凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜， 制作简单，口感咸鲜微辣， 海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病， 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。该文章来自豆果美食达人作者平淡一生yan 食材 干海带 50g 黄瓜 半根 ...

随着天气越来越热，为了下饭，大家更加钟情于凉拌菜了，凉拌菜里最让人回味无穷的就属凉拌海带丝了，今天我教大家做好吃的凉拌海带丝。食材 海带 200克 新鲜蒜苗 1根 大蒜 3瓣 方法/步骤 1 首先，将提前煮好的海带片，用开水烫一下，然后切成细细的海带丝。2 准备一根新鲜的蒜苗，和几瓣大蒜。3 将新鲜的蒜苗...

凉拌海带头的做法 简介 海带是一种很好的保健菜，常食海带对身体营养平衡很有好处，尤其是对中老年人的降血压、调血脂有一定的辅助作用，下面说说：凉拌海带头的做法。食材 海带 200克（干）葱、姜、蒜 各适量 食用油、盐、醋 各适量 方法/步骤 1 将海带（干），提前泡在水中，待发开后，用手将海带搓洗搓...

清爽开胃的凉拌海带结的做法 简介 今天花儿来和大家分享的这道凉拌海带结，味道特别赞。买得肥厚的海带结，只需要焯水拔凉即可。拌菜中还放了水分木耳，炸好的花生米，多多的蒜末，一勺辣椒油，最后调味汁中少不了一大勺腊八醋，甜辣酸鲜，特别开胃下饭。 年夜饭要荤素搭配，少不了几道清爽的开胃前菜哦！食材...

凉拌海带的做法 简介 今天带来的是凉拌海带,注意调料根据自己口味适量增减。食材 干海带 10克（个人口味酌情增减）蒜末 10克（个人口味酌情增减）生抽 少许 凉拌醋 1勺 自制油泼辣子 1勺 芝麻油 1勺 盐 少许 糖 1勺 耗油 2勺 鸡精 少许 干辣椒 20克（个人口味酌情增减）方法/步骤 1 把干海带用清水泡开 2...

凉拌海带丝的做法 简介 海带有很多功效！食材 海带丝 100克 蒜 1颗 香油 少许 姜末 5克 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 4粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 花生油 30克 白糖 少许 花椒 5颗 步骤/方法 1 姜、蒜、辣椒切好！2 海带洗好切小段.沸水煮两分钟.倒在凉水中浸泡！这样海带比较脆爽！3 海带捞出装盘.把...

凉拌海带的做法 简介 爽口凉拌海带丝，喜欢的朋友做起来吧。食材 海带 适量 蒜末 适量 小米辣 适量 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量 白糖 适量 辣椒油 适量 米醋 适量 方法/步骤 1 准备新鲜的海带，切丝备用。2 锅里倒适量清水，放入海带丝煮2分钟。3 然后捞出过凉，控干水分。4 加上适量蒜末。5 再加上适量...

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 300克 醋 40克 生抽 20克 糖 5克 盐 2-3克 蒜 3瓣 姜 1小块 方法/步骤 1 300克海带丝。2 锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养...

凉拌海带的做法，超级简单哦 简介 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。食材 干海带 0.5kg 植物油 3汤匙 花椒 5g 食盐 4g 辣椒油 1汤匙 白糖 ...

家常小菜之凉拌海带丝 简介 初春的烟台，春雨盎然，做点喜欢吃的海带丝小菜，清爽可口。那来看看我是怎么做的吧。食材 干海带 若干根 酱油 少许 味精 少许 盐 少许 方法/步骤 1 首先，将干海带放盆里加满水，泡一天 。泡的时候，可以过一段时间（建议两三个小时）翻一翻，换换水。2 将泡好的海带洗干

如何凉拌海带 简介 海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带具有瘦身、美发、延缓衰老、健脑补脑的功效。食材 海带 1张 大蒜 适量 葱 适量 食醋 少许 生抽 少许 香菜 适量 麻辣辣椒粉 适量 白酒 少许 方法/步骤 1 海带用清水浸泡1小时后，洗干净。2 大蒜去皮洗干净后切碎，葱、香菜洗干净...

凉拌海带丝的做法 简介 凉拌海带丝超好吃，很适合这种天气 食材 海带丝 300克 胡萝卜 50克 蒜 2粒 白糖 5克 醋 1茶匙 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 花生油 30克 步骤/方法 1 清洗干净，切断，不宜太长 2 把胡萝卜切丝备用 3 备用辣椒姜蒜末 4 把酱油，醋，花椒粉，白糖，盐调好料 5 放清水烧...

凉拌海带丝的做法（附切海带丝的方法）简介 很喜欢吃海带，在网上秒杀了1斤干海带，收到后就迫不及待做了这款凉拌海带丝。因为我们家人都不喜欢陈醋的味道，所以做凉拌菜都是使用米醋做调味的，因为米醋本身的气味不是很大，做出来的凉拌菜容易被大众接受。分享这款海带丝的做法，没有海带腥味哦。食材 干海带 1...

如何做凉拌海带 简介 对于喜好美食的朋友来说，如果能做出一道美食无疑是件十分有成就的事情。而今天我要和大家分享的美食是凉拌海带。下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 海带 150克 香菜 20克 葱姜蒜 适量 辣椒 5克 醋 两勺 酱油 两勺 盐 3克 白糖 3克 清水 适量 方法/步骤 1 将海带清洗干净切...

凉拌海带丝--真的是美味啊 简介 以海带为主材的凉拌海带丝是一款非常美味的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。海带是一种海洋蔬菜，能预防甲甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病，还可以防辐射，所以凉拌海带丝是一款含碘丰富而且非常健康的家常美食。记得高三那年，老妈整整给我吃了一年多，到现在还是那么爱吃，下面说说...

凉拌海带丝的做法 简介 在酒店学的，闲来露一手！食材 海带丝 50克 胡萝卜 10克 蘑菇 10克 青瓜 10克 蒜 3粒 香芹 适量 醋 3勺 辣椒 2粒 生抽 1茶匙 食盐 2克 香菜 适量 花生油 30毫升 辣椒油 30毫升 香油 20毫升 步骤/方法 1 金针菇，蘑菇，海带丝煮熟捞出滤干水，我加了一些娃娃菜增加色彩 2 ...

凉拌海带片的简单做法 简介 每次经过凉拌店铺，凉拌海带是朋友最常购买的、最喜欢吃的一道凉拌菜，今天小编和大家分享一下凉拌海带片的简单做法，简单容易学，干净又卫生，自己学会了想吃就可以制作，详见以下步骤。食材 干海带 100克 大蒜 3粒 小辣椒 3个 生姜 一块 酱油 一汤匙 油 5克 香葱 5克 食盐 5克 ...

凉拌海带丝的好吃做法 简介 海带丝营养丰富，大人小孩都应该多吃。凉调很爽口的。食材 海带 适量 香菜 适量 辣椒圈 适量 蒜泥 适量 盐 适量 五香粉 适量 生抽 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 海带泡发，切成细丝。2 将香菜，蒜泥，青红辣椒圈，放一起。3 放入盐，鸡精，生抽，一小勺水。4 将调料搅拌均匀 5...

如何制作凉拌海带 简介 海带丝热量低，吃起来爽脆有嚼劲，越吃越想吃，尤其是夏天胃口不佳的时候，简单拌一拌，就能将你的味蕾彻底打开。食材 干海带丝 适量 姜蒜 若干 生抽 1勺 小米辣 3个 香菜 少许 方法/步骤 1 准备一个大盆，将事先准备好的干海带，放入水中浸泡半个小时，让它自然的泡发开来，超市...