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方法/步骤 1 1. 首先判断情况是否严重，如果出现骨折，脱臼，黑肿等比较严重情况的话，最好是呆在原地不要乱动，拨打120，请专业的医护人员处理。以免造成二次伤害。2 2. 如果感觉不是特别的严重，而且自己也还能走动。那么也不要在球场上硬撑着了。立刻下场休息，查看伤势。 以免造成更严重的伤。通常的情况是脚...
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1 首先将准备好的水含在嘴中，注意能含多少就多少，越多越好 2 接下来将双手抱在后颈部 用力伸懒腰 3 最后用力掐麻痹的部位，一边将水吐出，最后你会发现居然神奇的好了，（原理小编还不知道，反正十有九灵）注意事项 切记不能太心急，动作要到位
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方法/步骤 1 1. 首先判断情况是否严重，如果出现骨折，脱臼，黑肿等比较严重情况的话，最好是呆在原地不要乱动，拨打120，请专业的医护人员处理。以免造成二次伤害。2 2. 如果感觉不是特别的严重，而且自己也还能走动。那么也不要在球场上硬撑着了。立刻下场休息，查看伤势。 以免造成更严重的伤。通常的情况是脚...
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1 首先将准备好的水含在嘴中，注意能含多少就多少，越多越好 2 接下来将双手抱在后颈部 用力伸懒腰 3 最后用力掐麻痹的部位，一边将水吐出，最后你会发现居然神奇的好了，（原理小编还不知道，反正十有九灵）注意事项 切记不能太心急，动作要到位
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方法/步骤 1 1. 首先判断情况是否严重，如果出现骨折，脱臼，黑肿等比较严重情况的话，最好是呆在原地不要乱动，拨打120，请专业的医护人员处理。以免造成二次伤害。2 2. 如果感觉不是特别的严重，而且自己也还能走动。那么也不要在球场上硬撑着了。立刻下场休息，查看伤势。 以免造成更严重的伤。通常的情况是脚...
