吃什么食物可以补钙

1、虾皮，含丰富的钙，可以补充人体所需要的营养物质。

2、牛奶，营养丰富，含钙量高，可以促进人体的生长和发育。

3、鸡蛋，富含丰富的钙质，多吃可以健脑益智，能提供给人体所需要的营养。

4、猪骨，营养价值高，含钙量很高，可以补钙壮骨。

5、豆腐，是很好的一种补钙的食物，可以加快新陈代谢，延年益寿。