5个瘦腿动作 塑造修长美腿(图)

夏天没有一双纤细修长的美腿会让女性魅力大减，怎样打造一双美腿呢？赶紧学习下面5个瘦腿动作吧，拉伸腿部缏堋垌胯线条，让腿部更性感迷人。

　　2.双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向大腿前，头和肩、背挺直，吸气，臀部向后，身体向前倾，再慢慢回到直立状态，一共做20次。

　4.趴在垫子上，双脚交叉，右腿放在左腿下面，并用力支撑左腿向上抬起90°，换成左腿再做一次，一共做20组。

　5.平躺在垫子上，掌心向下放，膝盖弯曲，双脚平放在垫子上，向上提起臀部，从肩膀到膝盖形成一条直线，保持25秒，一共做20次。