腿部训练，屈腿硬拉动作示范

1、首先选择器械杠铃，然后双脚打开，与肩同宽。

2、抓住杠铃。

3、腰背打直。

4、示范蹲下姿势如图。

5、示范挺立姿势如图。

6、这个动作可以锻炼人体的下背部。

7、有利于缓解腰部的疼痛。