消除赘肉方法之一

 时间：2026-04-21 21:36:12

1、挺直腰背站立，双腿并拢，抬起双手，将双手指尖轻轻搭放在肩部上方，双肩与地面平行

2、吸气，由双肘带动整个手臂向上，向后伸展，使双肩尽量打开

3、呼气，双肘带着手臂向下，向前伸展，手肘靠拢，使双肩尽量向内收，然后调整呼吸，放松手臂，回复原位

  • 怎样消除腹部的赘肉？
  • 一种简易消除腹部赘肉的方法
  • 如何消除腰腹赘肉
  • 减少赘肉方法之一
  • 消除赘肉方法之七
    • 热门搜索
    人事代理是什么意思 漂浮的意思 脾脏切除有什么影响 声明的意思 莆田系医院是什么意思 有的放矢的意思 留什么给你 孙楠 郴读什么 韬光养晦是什么意思是什么 脸上油多是什么原因