后腰的两坨肉怎么减

1、多转呼啦圈，买个呼啦圈，平时有空就多转转呼啦圈。

2、准备一个瑜伽垫，铺在地上，平时有空就多做做俯卧撑。

3、在瑜伽垫上，可以多练练仰卧起坐，有助于减腰部的肉。

4、多出去跑步，跑步的时候最好是结伴而行。

5、平时可以做一下腰部疏通进行按摩，有助于促进新陈代谢。

6、不要盲目的去节食减肥，一定要合理膳食。