1、控制饮食来减肥每天少吃多餐，每天多吃水果补充身体所需的维生素，还要控制饮水量。
2、瑜伽减肥法长期做瑜伽不但能减肥，还可以达到心平气和、熏陶自传陔侔抒己的情操、让人忘记烦恼，更爱生活，充满了自信，改变了人的亚健康状态。
3、跳舞减肥法跳舞可以健身减脂塑形，减缓生活工作压力，可以培养个人气质，心中感到从未有过的舒畅。
4、物理减肥物理减肥就是利用电、热、震动等物理手段，促进皮下脂肪分解，通过震动，促进脂肪代谢分解。
5、针炙减肥针炙减肥主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降的效果。
