最简单实用的健康方法

1、一、每天运动一小时生命在于运动，运动锻炼可以增强人的体质，每天抽出30分钟——1小时进行运动锻炼，既可以保持健康的体型，又能提高身体免疫力

3、三、常晒太阳晒太阳好好多多，既可以促进身体的血液循环，又可以补充身体的维生素和钙，常晒太阳的人体内没有湿气。

5、五、睡眠七小时每天睡眠七小时可以使得身体得到充足的休息，养成健康的睡眠习惯可以促进身体排毒，同时充足的睡眠可以增强身体免疫力。