秋季如何有效养生

1、秋季早晚温差大，我们要注意保暖防冻。这个季节，我们穿着要得当，及时合理的增减衣物，防止感冒。

3、秋季，切勿暴饮暴食。秋季，温度略有下降，人们的食欲大大增加，但我们不能过度的吃喝。注意身体能量的平衡吸收，防止肥胖产生。

5、切勿长时间频繁的食用冷食或者过多的喝冷水。秋季，天气微冷，适合多食用一些温性食物，给身体增加一些能量。少吃冷食，预防消化系统疾病。

7、保持良好的心情。人们常会说，悲秋。秋天是一个思绪纷飞的季节，我们一定要控制好自己的情绪，多去做一做自己喜欢的事情，多余朋友聚聚，聊聊天，要时刻保持一个良好的心态与心情。