1、肝火太旺
肝火太旺的人，晚上睡觉的时候，可以搓搓大腿内侧，或者按按太冲穴，去去肝火。让您晚上睡的好一些
2、脾胃不和
脾胃不和、胃动力不足的人盆露劫。自己可以在空闲的时候，可以按按足三里穴或敲打胃经，帮助胃肠消化。
3、工作压力大，紧张。
现在生活压力大、紧张，往往没有办法让自己按时睡觉，有的时候还要加班到很晚。这样一复一日的导致该睡的时候睡不着，工作的时候老是打瞌睡。
4、晚上吃的食物热量过大
晚上睡了一晚上的觉，早上起床本应该是吃点好的，给身体补充足够的能量的，但是现在很多年轻人都颠倒了。早上随便吃一点，晚上吃的是“山珍海味”大鱼大肉的。晚上因为身体要休息本应该吃点清淡的，您现在给它怎么多的热量，当然搞的您晚上睡的不好
5、晚上睡觉的时候想的太多
很多人总喜欢在躺在床上睡觉的时候兼矿考虑问题，其实那是不对的，晚上本该是让大脑及整个身体休息的时候。您现在让它工作，它工作起来一旦兴奋过度粒狠后，您就不太好入睡了。所以睡前不要想问题很有助于睡眠。
