1、两个手打开，手时稍微有点弯曲，坐我们的右胯，然后12一次，34也就是说坐右胯两次。
2、56的时候，退你的左脚，你的右手从你的大腿上往下滑，56的时候，是脚尖踮起来的。
3、78的时候是退右脚，你的左手从大腿这儿滑下去，身体都是弯，就是低一点。
4、12的时候，上右脚给右胯，手是打开。
5、34的时候，左脚跟上来，两个手放在头上是侧面， 身体微蹲，头往上。
6、5，保持延伸，6的时候，回头，起来站直，7蹲下，8起来。
7、1，迈出你的左脚，左手扒一下，12右脚跟上。
8、3拍的时候，两个腿跳开，两个手双手合十，在上方。
9、5678的时候，手臂往下拉，慢慢地拉下来在你的左耳朵附近，同时身体下蹲，右脚要划回来。
