绳索下压怎么做?

 时间:2026-02-15 04:27:37

首先将绳索更换在龙门架上,将大臂全部孤立,屈膝屈髋,收腹挺胸,吸气向下拉,保持肩关节稳定,呼气往回收,每组做12次,重复做4组即可。
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 哑铃弯举怎么做
  • 仰卧臂屈伸怎么做?
  • 热门搜索
    初中物理公式大全 海蟹怎么做好吃 老虎图片大全大图 风险评价方法 奉化旅游景点大全 穿鞋带的方法 内蒙古科技大学怎么样 螺旋测微器的读数方法 心悦会员成长值怎么算 肩周炎症状治疗方法