#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

 时间：2026-04-22 21:06:24

1、鱿鱼去皮干净 从边角开始切斜刀 不能切断掉 接着转过来改直刀切 纵向切成两半 顺着直刀纹路把鱿鱼切成小块

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

2、锅里倒入清水烧开倒入鱿鱼焯水

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

3、鱿鱼颜色白色就可以捞出来

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

4、准备配菜

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

5、锅里烧热倒入花生油 蒜苔胡萝卜生姜炒出香味

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

6、倒入鱿鱼翻炒均匀

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

7、倒入蚝油海鲜酱油料酒翻炒均匀

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

8、出锅

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

9、成品

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

  • 蒜苔炒鱿鱼须的做法
  • 姨妈给我做蒜苔炒鱿鱼
  • 蒜苔炒鱿鱼的家常做法
  • 蒜苔炒鱿鱼怎么做？
  • 蒜苔炒鱿鱼教程
    • 热门搜索
    东芝移动硬盘怎么样 数学差怎么办 胸部疼怎么回事 避孕套怎么带 买车怎么砍价 微信群怎么找 旅游攻略怎么写 林冲怎么死的 怎么发邮件到别人邮箱 随身wifi怎么用