热身训练教学，肩部热身动作示范

 时间：2024-10-11 18:49:19

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

2、向下向后慢慢打开到腰部。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范

4、向下向后打开，重复上述动作，正反各做12个。

热身训练教学，肩部热身动作示范
  • 大排鸡怎么做
  • 豌豆炒瘦肉的方法
  • 虾子腐竹的家常做法
  • 黄油焗螃蟹的做法
  • 健胃排骨汤的做法
    • 热门搜索
    4g无线路由器 夏天去哪里旅游 如何清理电脑c盘 简历社会实践怎么写 银行预留手机号码怎么改 路由器账号怎么看 如何集中注意力 湖南省内旅游景点 如何办理房产证 冀b是哪里的车牌