海带丝的做法

解腻爽口酸辣海带丝的做法,一道简单食材,简单调味的解腻下饭菜!配饭配面配粥都是不错的选择减脂期吃毫无负担～

1 新鲜的有机海带放入盆里，用清水洗干净 2 将清洗好的海带切成均匀的丝 3 放入清水里反复搓揉，尽可能将咸味去除，一边搓揉一边尝尝，直到咸味变淡，捞出沥干水 4 我搓揉了好几遍还是比较咸，于是又汆烫了一遍，才将咸味去掉 5 姜蒜切丁备用 6 放入油锅煸炒出香味 7 关火，撒入辣椒粉 8 翻炒均匀后开...

1 霸王超市的海带 2 用清水浸泡2~3小时，中间换水 3 浸泡后的海带洗掉表面的粘液，切丝 4 海带丝放入沸水中煮，大约5分钟左右，根据海带的厚度调整煮的时间，中间可以捞出来尝一下 5 煮好的海带捞入碗中 6 准备泡椒和蒜瓣 7 泡椒切碎，蒜捣成蒜泥，放入生抽、米醋、糖、鸡粉、香油调成蒜泥汁 8 吃之前浇...

拌海带丝的做法 简介 酸辣爽口的开胃菜！食材 海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切...

海带丝 100克 蒜 4瓣 姜 1片 生抽 2汤匙 香醋 1/2汤匙 芝麻油 1/2汤匙 辣椒油 1/2汤匙 红辣椒 2个 白糖 1/2汤匙 香菜 少许 步骤/方法 1 准备材料 2 调味料是生抽、香醋、白糖、麻油、辣椒油（可无）、白糖 3 买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分 4 蒜切末，姜切丝、辣椒切...

1 准备原材料海带丝、胡萝卜、鲜猪肉、葱、姜、蒜备用 2 胡萝卜切成丝丝 3 鲜猪肉切成细丝 4 葱姜蒜切好备用 5 锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香 6 放入肉丝炒至变色 7 放入胡萝卜丝翻炒均匀 8 放入海带丝同时放入米醋大火快速翻炒 9 放入盐和味精调味均匀撒上蒜蓉即可出锅享用 10 清新的海带丝小炒盛...

步骤/方法 1 准备食材：海带、大葱、干辣椒、香菜、香醋等食材；2 海带洗净切丝；PS:如果干海带需要浸泡 3 干辣椒、大葱、香菜等洗净切好；4 清水煮沸，放入海带丝，煮熟，捞出；5 热锅，倒油，把干辣椒、大葱煸炒出香味；6 把海带丝倒入，加入香醋、生抽、盐、炒至入味；7 把香菜、大葱叶加入炒均即可 ...

1 首先海带是非常难清理的，所以要提前将海带用沸水煮好，然后用清水冲洗数遍，洗干净为止。2 将洗干净后的海带放整齐。3 然后我们就可以经海带切成细细的海带丝。4 将香葱也切成细细的香葱末。5 将切好的香葱末放入提前切好的海带丝中。6 然后加入各种调料，热锅中倒入适量的油，等油热后，将热油均匀的倒入...

自制水发海带丝的做法 简介 海带营养丰富， 是一种含碘量很高的海藻。海带可以预防甲状腺肿大，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。水发海带丝柔软，凉拌、炒、煮汤，用时少，食用非常方便而受到人们的喜爱。据说目前市面有染色海带丝（非常绿的那种要小心），自制水发海带丝吃起来方便又放心。食材 干

炒海带丝的做法 简介 炒海带丝。咸香口菜，是下饭。海带素有“长寿菜”的美誉，海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食材 ...

海带丝怎么炒好吃 简介 海带丝的吃法有很多，但我始终觉得酸辣海带丝最下饭 食材 海带丝 250g 大葱 适量 姜蒜 适量 盐 适量 生抽 适量 醋 适量 鸡精 适量 小米椒 少许 方法/步骤 1 第一步，海带丝买回来后先用清水泡10分钟左右，将蒜切末，小米椒切细备用 2 第二步，泡好后用水冲洗，把表面的盐质冲洗...

香辣海带丝的做法，味道好极了！简介 该菜是由海带丝、干辣椒、蒜苗、大蒜、生姜、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、熟芝麻调配而成。煮海带丝的时候加入适量的白醋，不仅能去除海带丝特有的腥味，也能促使海带更容易煮软，颜色也好看，小编这就教你如何制作！食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 新鲜...

海带丝的做法大全家常,海带丝的做法其实很多种,也很简单操作,那我们来看看最常见的几种。

拌海带丝的做法 简介 这道小菜也是很简单而且是最原味的那种 没有用过多的调味料 但是味道确是百吃不厌～食材 海带丝 半碗 生抽 1勺 陈醋 1勺 盐 少许 蒜末 1瓣 香油 几滴 味精 少少许 步骤/方法 1 第一步：准备好已经切好的海底丝，下水煮一下，喜欢吃软的就多煮一会 这里提醒胃不好的可以多煮...

拌海带丝的做法 简介 海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，是一种保健长寿食品。常吃海带，补钙易于吸收、排毒增强代谢、让秀发黑又亮、祛痰保护气管、美颜改善肤色、消除乳腺增生、防心脑血管病、降压利尿消肿等多种功效，因此吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。食材 海带 300g ...

海带的做法大全——海带丝怎么凉拌好吃 简介 随着天气越来越热，为了下饭，大家更加钟情于凉拌菜了，凉拌菜里最让人回味无穷的就属凉拌海带丝了，今天我教大家做好吃的凉拌海带丝。食材 海带 200克 新鲜蒜苗 1根 大蒜 3瓣 方法/步骤 1 首先，将提前煮好的海带片，用开水烫一下，然后切成细细的海带丝。2 准备...

凉拌海带丝的做法 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味酸甜，鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。食材 海带丝 150克 小辣椒 5克 蒜 3粒 白糖 20克 醋 小半碗 辣椒 2粒 美味鲜酱油 半小碗 生姜 5克 步骤/...

糖醋海带丝的做法——海带怎么做好吃？简介 这道糖醋海带丝非常适合夏天食用，做法简单，而且非常开胃，更重要的是海带具有净化血管，促进肠道蠕动的功效，经常食用能够降血脂，改善便秘的功效，对于想要减肥的人来说，非常适合经常食用！食材 干海带 1片 姜蒜 适量 剁椒 1勺 酱油 1勺 生抽 半勺 醋 1勺 盐 适量...

蒜蓉海带丝的做法 简介 海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强新陈代谢、清除水肿、清除体内垃圾、消耗脂肪。食材 海带丝 150g 蒜 20g 生抽 2勺 白糖 2勺 醋 2勺 香油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 海带丝洗净沥干水分备用 2 蒜切末备用 3 锅中烧开水放入海带丝焯烫熟 4 捞出凉开水...

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 300克 醋 40克 生抽 20克 糖 5克 盐 2-3克 蒜 3瓣 姜 1小块 方法/步骤 1 300克海带丝。2 锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养...

椒香海带丝的做法 简介 将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。大蒜用压蒜器制成蒜蓉锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油...

海带丝咸菜的做法 简介 海带能补碘，补足人体所需多项微量元素，家常海带丝咸菜怎么做呢？食材 海带 1000g 辣椒油 50g 方法/步骤 1 购买海带，好的食材是做好食物的第一步。2 市场上有很多海带可以选择，比如盐保存的海带丝、干的海带头等。3 盐保存的海带丝，洗完后，咸味过重，影响口感，最好是自己购买...

香辣海带丝的做法 简介 多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用呢。海带是人类摄取钙、铁的宝库。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。海带性味微寒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压，食用海带可以降低...

葱油海带丝的做法 1 葱油海带丝的做法标签： 葱香 拌 半小时 简单 常见菜式 家常菜 开胃菜 凉菜主料海带 (适量) 尖椒 (适量) 香葱 (适量)调料盐 (适量) 油 (适量) 香油 (适量) 生抽 (适量) 蚝油 (适量) 调味鲜 (适量)厨具炒锅、煮锅、不粘锅1 备海带泡软清洗，2 香葱，尖椒适量。3 海带切丝，尖椒...

凉拌鲜海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌鲜海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鲜大海带 一根 胡萝卜丝 10克（个人口味酌情增减）葱丝 少许 香菜段 10克（个人口味酌情增减）蒜末 少许 生抽 10克 盐 少许 白糖 10克 鸡精 少许 花椒粒 一点点 陈醋 少许 方法/步骤 1 买回来的鲜海带，千万不要水洗...

辣炒海带丝的做法 简介 今天带来的是辣炒海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 1大把 青椒 1个 蒜 4瓣 小米椒 1个 油盐 少许 耗油 半勺 生抽 10克 油辣子 1汤勺 生姜 3/4片 方法/步骤 1 海带用热水清洗两三次后，再用温热水浸泡半小时。用冷水清洗也可，浸泡时间久一点。2 青椒一个，...

很多人喜欢吃凉拌海带丝,那么一起来看看凉拌海带丝制作方法吧