凉拌秋葵的做法

步骤/方法 1 食材准备：主料：秋葵辅料：芝麻油、自制凉拌酱、朝天椒、蒜末、陈醋、花椒粉1秋葵先焯水煮熟，捞出切段备用。2 凉拌酱的制作：材料：食用油、农家自制辣椒酱、酱油、蚝油、鸡精、少量盐1、热锅下冷油，锅内油温起来后，倒入辣椒酱，小火翻炒。2、闻到辣椒酱的香味后关火倒入酱油、蚝油、...

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

9 淋在秋葵上，滴入3滴山胡椒油。10 趁热拌匀，装盘即可享用。11 成品图。

凉拌秋葵的做法 简介 护胃的一道小菜，颜色很清爽，口感很独特 食材 黄秋葵 350克 蒜 2个 小天椒 4个 蚝油 适量 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微...

1勺 麻油 1勺 黑胡椒 2克 步骤 1 先将秋葵泡水洗净 2 将四个鸡蛋将秋葵焯水，大概7分钟 3 同时准备蛋液 4 将鸡蛋摊成蛋饼加入些许胡椒，胡椒依据个人口味添加 5 将焯好的秋葵用凉水过滤一遍和切好的鸡蛋丝放一起，加入酱油，蚝油，盐，藤椒油, 麻油 一起搅拌均匀即可。如果喜欢吃辣可以加些小米辣调味。

1 1.秋葵洗净，焯水1分钟捞出。为锁住营养不宜太久。（夏天焯水后可放入冰块里冰镇3分钟，嘎嘣脆）2 2.去蒂，把秋葵切成两半，摆回原样，装盘。3 3.酱油和醋按照3:1比例调和好，加入一克糖。红辣椒切碎，锅内热油，三成熟的时候下辣椒，翻炒出香味。炒好倒入调好的酱料里 4 4.蒜切成末，放入调料里搅拌...

秋葵怎么做出来才会吃着嘎嘣脆呢，今天我就来和小伙伴们分享一个凉拌秋葵的做法，保准做出来的秋葵嘎嘣脆，方法简单易学易懂，小伙伴们只要按照我的步骤来操作，美味嘎嘣脆的秋葵就能做出来了。食材 秋葵 500克 食盐 20克 小米辣椒 30克 大蒜 30克 生抽酱油 20克 醋 15克 方法/步骤 1 先把秋葵用清水冲洗...

凉拌秋葵的做法 简介 做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即...

极味家常菜：凉拌秋葵 简介 秋葵做吃的方法很多，配上西红柿营养更丰富哦！食材 秋葵 300g 西红柿 1个 葱 少许 蒜 适量 生抽 2勺 芝麻油 适量 白糖 适量 醋 1勺 鸡精 少许 方法/步骤 1 第一步：秋葵洗净，把头部切除 2 第二步：烧水，水沸开后放入秋葵煮3分钟，捞出沥水 3 第三步：把秋葵从中间切开...

口感脆嫩的凉拌秋葵做法 简介 夏天来了，天气非常炎热，经常吃一些秋葵，有效的缓解中暑，和上火的症状，起到清热解毒，去暑，去火的功效。而且秋葵的营养价值高过牛奶，经常吃一点秋葵，能提高自身的免疫力。食材 秋葵 500克 大蒜 2个 辣椒 4个 姜 半个 酱油 适量 盐 适量 水 少许 方法/步骤 1 准备点新鲜...

如何做一道清凉解暑的凉拌秋葵 简介 夏天的脚步已经越来越近了，秋葵口感爽滑清凉解暑，是夏季的好食材，还可以有助消化，养胃的作用，今天就让我们一起来看看如何做一道好吃的凉拌秋葵吧。食材 秋葵 400g 小米辣椒 20g 蒜 适量 生抽 适量 老抽 适量 陈醋 适量 糖 少许 香油 少许 盐 少许 方法/步骤 1 首先将...

凉拌秋葵营养餐怎么做 简介 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。食材 秋葵 260克 生抽 5克 芝麻油 5克 盐 2克 香醋 4克 柠檬汁 1克 酱油 3克 香油 3克 方法/步骤 1 秋葵洗净，去蒂。2 水开，加一勺盐（这样焯过水的...

凉拌秋葵5分钟搞定的做法 简介 今天带来的是凉拌秋葵5分钟搞定,注意调料根据自己口味适量增减。食材 秋葵 200克 黑木耳 7、8朵 大蒜头 1 头 小米辣 1个 胡萝卜 小半根 调味料： 10克（个人口味酌情增减）辣椒酱 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 太太乐鲜鸡汁 1勺 宝鼎康乐醋 3勺 盐 2克 白糖 1勺 方法/步骤 1...

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。小编今天给大家带来的菜叫做凉拌秋葵。食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 备好材料。2 秋葵用盐水泡几分钟，然后用清水冲洗两遍。3 蒜切好...

凉拌秋葵的做法 简介 烹调秋葵最简单又好吃的做法就是凉拌，秋葵不能久煮，焯水最能保留食材的本味，煮沸适量清水，水里搁点油盐，将秋葵焯5分钟即可捞起，调入蒜蓉辣椒炒香的酱油，拌一拌即可端上餐桌，颜色红绿相衬，吃起来鲜嫩可口，慢慢地越来越喜欢。食材 秋葵 300克 红辣椒 4克 蒜 10克 食用油 2克 盐 1...

凉拌秋葵的做法 简介 今天分享个凉拌秋葵的做法 食材 秋葵 80克 蒜末 1茶匙 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 香醋 1茶匙 香油 1茶匙 白糖 1茶匙 方法/步骤 1 秋葵洗净，去除把柄，用水浸泡10分钟 2 锅中放入清水，食盐烧开，倒入秋葵濯水10分钟 3 捞出过凉水，用刀从中间切开，摆盘备用 4 碗中放入蒜末，生抽，...

凉拌秋葵，翠嫩爽口！秋葵的家常做法 简介 都说秋葵营养丰富，可如果你拿去炒了，那可真的是暴殄天物了，营养流失不说，口感更是老了不少...食材 秋葵 一把 香葱 2根 生抽 适量 小米辣 2个 油、盐 少许 方法/步骤 1 秋葵用盐水浸泡5分钟，去除绒毛中的灰尘以及残留，然后反复冲洗几遍。2 将秋葵的柄去掉...

家常菜凉拌秋葵的做法 简介 夏天是吃秋葵的季节，教大家做凉拌秋葵。食材 秋葵 500g 红椒 5g 生抽 2勺 蚝油 1勺 香醋 1勺 鸡精 半勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 用水将秋葵清洗干净，用削皮刀将秋葵的棱消掉，用刀将秋葵的尾部切掉，放入盘中备用。2 大火烧开，倒入秋葵，加入食盐、食用油，这样煮的秋葵更加...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵洗干净，做的比较多，因为做了辣的和不辣的，孩子吃不辣的 2 焯水 3 为了入味，我切的比较碎 4 洗好备用 5 调好汤汁（汤汁成分：盐，糖，生抽，花椒...

食补养生凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 排排站，咱们亮个相喔～2 撒上盐，轻轻搓一搓，静置五分钟，然后用水冲一冲～3 锅中放水，放入秋葵，快乐的洗洗澡，锅中放入两三滴香油（保持秋葵的颜色）...

凉拌秋葵怎么做 简介 在减肥的人群中，凉拌秋葵是非常火的一道菜，原因就是它不仅口感顺滑，多汁又清爽不腻人，而且多吃一些热量也不高，不用怕吃胖，凉拌秋葵很简单，小编第一次切开秋葵时，发现里面有很多籽，一时之间竟然不知道如何处理，后来才知道就这样吃，下面将凉拌秋葵的做法和大家一起分享。方法/步骤 ...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵有很高的营养价值，第一次吃的时候就深深爱上了，独特的口感再配上美味的料汁简直好吃到爆！！！食材 秋葵 500克 小米辣 20克 生抽 20克 凉白开 100克 白糖 10克 醋 2克 蒜末 30克 味精 3克 方法/步骤 1 烧一锅清水烧开下入秋葵，煮两三分钟左右捞出。2 沥干水分。去蒂，...

凉拌秋葵的做法，这样做更好吃 简介 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜...

沙拉-- 凉拌秋葵 简介 秋葵口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，秋葵可以改善免疫功能、抗氧化、调脂、抗疲劳等 吃了多种做法的秋葵，还是觉得凉拌做好吃。食材 秋葵 20根左右 香油 1勺 醋 1勺 蚝油 1勺 生抽 2-3勺 糖 1勺 蒜 3-5瓣 盐 适量 方法/步骤 1 将秋葵洗净放开水中焯2分钟左右。（开水中...

秋葵怎么吃之凉拌秋葵 简介 秋葵富含有钙、铁、锌、硒，维生素A和胡萝卜素，秋葵还有美容的功效，下面来看看做法简单的凉拌秋葵怎么做吧。食材 秋葵 500g 蒜 20g 方法/步骤 1 秋葵洗净备用。2 锅里加水，烧开后焯一下秋葵。3 焯完后把秋葵放在凉水中浸泡。4 秋葵切片备用 5 蒜切碎备用 6 秋葵和蒜加生抽和...

清热去火护胃的凉拌秋葵 简介 当下应季又便食蔬菜非秋葵莫属。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。还丰富的维生素C和...

凉拌秋葵的简单做法 简介 秋葵(学名:Abelmoschus esculentus L.Moench)锦葵科秋葵属性，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。中国江西省的萍乡以及国内南方地区有种植，因其长相酷似辣椒，又称"洋辣椒"，用刀将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。性喜温暖，原产地为非洲今日埃塞俄比亚附近以及亚洲热带...