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食材 糙米 100克 芡实 20克 燕麦米 20克 黄豆 20克 玉米渣 40克 冰糖 适量 方法/步骤 1 准备各种粗粮和豆类 2 所有粗粮用水洗两遍后,加水浸泡约2小时 3 用砂锅烧一大锅开水,把食材放入锅里,开火熬半个小时,先开大火煮开后转中小火熬20分钟 4 当砂锅里的配料烧开时,它们就可以开始燃烧 5 加些冰...
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1 准备160g干净糙米 2 倒入打粉机,打成粉 3 过筛,40g玉米油,150g纯牛奶用蛋抽搅拌均匀 4 倒入过筛的糙米粉,搅拌均匀 5 加入五个鸡蛋黄,6 搅拌均匀放一旁 7 准备蒸锅加入足够的水,盖上盖子点火 8 烧水期间打发蛋白,60g白砂糖分三次加入蛋白,打至干性发泡,取三分之一蛋白霜加入糙米糊里,翻拌均匀,9 ...
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1 做法1:糙米甜粥准备食材如下:糙米100克,冰糖30克,清水1000毫升具体做法如下:将糙米用清水提前浸泡5个小时,然后放入锅中,加入30克冰糖,再放入1000毫升的清水,大火煮开之后,揭开锅盖斜着放回去,再转成小火熬至水分变少即可!2 做法2:糙米燕麦豆浆 材料:黄豆45克、糙米15克、燕麦20克 做法: ...
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做法: 1、糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。 2、小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。 3、将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。4 黑芝麻糙米粥 材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖...
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1 提前把糙米浸泡至少半小时,糙米饭软糯好吃的第一步。(糙米中的黑米和红米含有花青素,如果浸泡中出现褪色属于正常现象。)2 不喜欢太硬的口感,可以试着加入一些大米。糙米和大米的比例可以按1:1来搭配(肠胃不好的可以考虑1:3),好吃的同时还能保证低脂。3 加多少水是极为关键的一步,正常的糙米饭米水...
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大米 1汤勺 火腿片 4片 鸡蛋 1个 青菜 4颗 泡萝卜 1小根 酱汁 适量 姜 3片 蒜 2瓣 生抽 3勺 老抽 1勺 蚝油 2勺 老干妈 2勺 盐 2克 食用油 3克 方法/步骤 1 小心!我只为一个人做饭,所以我通常用勺子盛饭,一个勺子盛糙米,一个勺子盛新米饭,混合后浸泡一夜。第二天,我起来把它们洗干净,...
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糙米 20g 红糙米 20g 糯米 40g 粳米 40g 水 适量 方法/步骤 1 备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。2 红薯去皮切成大块。3 将5种米清洗干净。4 红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。5 选择粥档,启动。6 待到高压锅完成程序并解压就可享用。
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与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。但是怎样吃出营养健康你知道吗?工具/原料 电饭煲 清水,糙米,红枣,枸杞 方法/步骤 1 将糙米反复淘洗干净 2 将洗净的糙米放入电饭煲,注入适量清水 3 文火熬煮3小时 4 再加入枸杞、红枣熬制10分钟 ...
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糙米怎么煮好吃 简介 饮食健康,注重养生,从平常点滴开始。普普通通的一碗粥,可以选用的食材很丰富,了解其功效,自己也可以试试哦。常吃糙米粥,能够降低脂肪和胆固醇,还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌,有助于消化和营养的吸收,具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果,它除了具有普通红薯的营
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简介 俗话常说“粗茶淡饭”,《黄帝内经》也讲“五谷为养”,古人认为养生应常食五谷粗粮。五谷粗粮,大补元气,且在中华大地上存在几千年,最适合国人肠胃。比如小米,若脾胃虚弱,喝小米粥为最佳。实践出真知,将五谷粗粮或做粥,或做饭,看看如何能作为常吃形式。食材 小米 适量 黑米 适量 大麦米 适量 糙米 ...
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1 老人:白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量,但是糙米中的营养物质,特别是粗纤维含量比白米要高得多,有助于胃肠蠕动,可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外,糙米能降低胆固醇和甘油三酯,预防心脑血管疾病和癌症。因此,老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。 但加工糙米较费时,建议煮前先用冷水...
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宝宝也爱吃的桂花糙米糕 食材 糙米 8克 燕麦米 8克 大米 80克 鲜桂花 适量 糖 适量 植物油 少量 方法/步骤 1 米饭、糙米、燕麦片、桂花半边泡一夜。2 把这三种米的混合物清洗干净,用擀面杖擀一下。3 碎米粒混合盐水浸过的桂花和糖,少量油拌匀。4 将蛋挞刷油防止粘粘,放入拌匀的碎米中,用鲜桂花装饰...
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怎么吃都不腻的香菇鸡糙米饭 食材 鸡肉(鸡翅或鸡腿) 若干 干香菇 若干 姜 2片 白米 1杯 糙米 1/3杯 料酒 1-2勺 生抽 3勺 老抽 1勺 方法/步骤 1 干蘑菇用开水浸泡,鸡肉切成小块(鸡腿肉可去骨切成小块),姜片备用。2 将1份白米和1/3份糙米混合在淘米水中,加入相应量的蒸饭水,备用。3 鸡肉...
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糙米怎么做好吃 简介 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。今天我们就来分享一下糙米五谷粥的做法吧 食材 糙米 1/5杯 红豆 1/5杯 黑豆 1/5杯 薏米 ...
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糙米 250g 盐 适量 料酒 适量 孜然粉 适量 油 适量 方法/步骤 1 所有的材料都准备好了。我做了两份,所以我用了500克牛肉,可以根据人数和我的喜好增减。牛肉我用牛筋,如果你想瘦一点,建议用脑。如果你想吃辣的,可以加青椒。我没有加。这取决于你的喜好。2 牛肉切丁后,加入适量盐、料酒和孜然粉腌制。
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吃糙米的注意事项有哪些?简介 随着健康养生的推进,越来越多的人选择食用一些初加工的食材。糙米就是常见的健康食材。可是糙米也有自己的局限性。吃糙米需要注意什么呢?工具/原料 糙米 方法/步骤 1 糙米最好不要搭配牛奶食用。二者长期同食容易造成维生素A缺乏的问题。2 糙米属于粗粮,有肠胃疾病的人最好不要食用...
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宝宝也爱吃的苹果糙米米糊 食材 苹果 190g 糙米 30g 糯米 60g 水 900ml 方法/步骤 1 准备材料 2 苹果块放入豆浆机 3 米淘洗干净放入 4 加水 5 打开电源并选择仪表粘贴键 6 滴滴声后米糊ok 7 丰产 8 美味可口^_^
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糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。2 高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。高粱米做粥做饭,都...
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比较好吃的窝蛋牛肉焗糙米饭 食材 糙米 60克 蚝油 5毫升 鸡蛋 1个 牛肉 100克 生抽 5g 姜丝 5克 葱段 数段 方法/步骤 1 牛肉薄片,生的5克,耗油5毫升,姜,洋葱腌。减少脂肪和控制钠不加盐。2 准备60克糙米 3 洗净放入电饭锅,用正常水量煮饭。4 电饭煲显示,13分钟内煮熟后,打开锅盖,放入腌制
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简单好吃的糙米燕麦红枣 食材 糙米 20克 燕麦片 20克 红枣 3颗 水 300ml 方法/步骤 1 准备材料 2 一杯糙米,约20克 3 燕麦片20克(做出来会比较稠,不喜欢的可以减少一点量)4 红枣糙米 5 以上配料全部倒入豆浆机,加水300毫升至水位线,开始米糊功能 6 15分钟后糙米燕麦红枣糊就做好啦 7 因为红枣会有...
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简单好吃的原汁香菇鸡糙米饭 简介 整个煮饭过程,香菇香味浓郁,香菇汁, 肉汁浸入米饭中,因为只放入了姜片,没有更多调料的味道,更能还原食材的本味!食材 鸡肉(鸡翅或鸡腿) 若干 干香菇 若干 姜 2片 白米 1杯 糙米 1/3杯 料酒 1-2勺 生抽 3勺 老抽 1勺 方法/步骤 1 干香菇开水泡发;鸡肉斩小块(...
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黑香米怎么吃 简介 黑香米主要营养成分是糙米,食用价值高,我们可以用它做黑香米饼 食材 黑米面 500g 白面粉 适量 清水 适量 方法/步骤 1 黑米面和面粉混合,黑米面占到20-30%即可,黑米面的粘度不够,所以全部都是黑米是和不成面团的。2 慢慢加入清水,边加水,边用筷子搅拌。3 用手揉成...
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7 7,开水煮米饭时,用开水煮,米中的维生素B1会被牢牢的锁住,不会流失 8 8,葱米饭烧糊了,怎么办?可以在米饭中插一根葱,盖好焖一会就OK了 9 9,茶叶将泡好的茶叶水,倒入米中,按正常煮饭即可。这样煮出的糙米饭,营养又色,香,味俱全 10 10,橄榄油煮米饭时,加点橄榄油在米饭里,可以延缓米饭...
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荞麦米怎么吃 简介 荞麦米可以跟小米炒着吃,更好吃!食材 大米 1杯 黑米 半杯 荞麦米 半杯 糙米 半杯 燕麦片 半杯 方法/步骤 1 5种米除了大米取1杯,其余各取半杯,大米可以多一点,不然颜色太深了。2 几种米混合在一起,放入电饭煲内胆甄锅中,搅拌均匀,然后反复清洗干净。3 因为各种米吸水程度不同...
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杂粮馒头怎么做最好吃 简介 好吃到爆的杂粮馒头 食材 白面 适量 玉米面 适量 豆面 适量 高粱面 适量 酵母粉 适量 白糖 适量 温水 适量 方法/步骤 1 所有面粉放入盆里,按照白面和其他面3:1:1:1的比例 2 放入白糖和酵母 3 用温水和面,和成软点的面团 4 先盖一层保鲜膜,再盖上一个盖子,温暖处发酵...
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1 老人:白米饭+糙米。比例:粳米:糙米 = 2:1白米虽可提供人体所需的营养和热量,但是糙米中的营养物质,特别是粗纤维含量比白米要高得多,有助于胃肠蠕动,可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外,糙米能降低胆固醇和甘油三酯,预防心脑血管疾病和癌症。因此,老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但煮糙米较费时,...
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五谷杂粮粥怎么做,五谷杂粮粥有补中益气、滋阴润肺、健脾开胃之功效,具有很好的养生效果,并且这些食物在中医里没有相克,如何做?一起来看看吧。
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其实便秘不要乱吃泻药,饮食调理是最好的治疗方法。那么便秘吃什么呢?水是便秘人群最需要补充的,富含纤维的食物更是不可少的。今天推荐14种缓解便秘的食物,让你不用吃药就能远离便秘!工具/原料 糙米 豌豆 坚果 西葫芦 红薯 玉米 黄瓜 魔芋 竹笋 苹果 火龙果 酸奶 白开水 白菜心 方法/步骤 1 糙米保留米糠...