炒油菜的家常做法

1 主料： 黑木耳 油菜 2 把油菜浸泡洗净 3 把黑木耳泡发洗净 4 把洗净的油菜切块，菜叶和菜帮分开 5 热油，放入葱姜炒香 6 放入黑木耳翻炒后，加适量蚝油炒匀 7 然后先放入油菜帮 8 旺火反复翻炒，使其脱水发蔫 9 再放入油菜叶 10 继续翻炒至菜叶塌秧，加盐调味 11 淋入水淀粉勾芡拢汁 12 芡汁...

油菜 300克 蒜 2瓣 盐 3克 菜籽油 适量 鸡精 2克 步骤/方法 1 新鲜红油菜 2 撕去表皮，洗净沥水，杆部切片，尖部切段，分开装起待用 3 炒锅放菜籽油，大火煎熟油后转小火，待油温下降约60度放入蒜片 4 放入油菜片，转大火翻炒一分钟，放入菜叶，炒两分钟，菜叶变软，调入盐，炒匀关火，调入鸡精炒...

油菜炒素鸡条的做法 简介 今天我们来做一道油菜炒素鸡条的做法 食材 素鸡条 100g 油菜 300g 盐 3g 洋葱 30g 非转基因食用油 30g 方法/步骤 1 热锅冷油完成润锅后，锅内加入食用油，烧至5成油温后，下入切好的洋葱丁，翻炒变金黄后出葱香味 2 然后下入焯过水的油菜叶和解冻好的切好的素鸡条在锅中，...

这样炒的时候容易熟）4 花生油入锅大火加热至8-9分热，5 放入小油菜翻炒片刻 6 待小油菜快软化的时候放入大蒜沫继续大火翻炒 7 炒至9分熟，出锅前加入盐鸡精翻炒一下即可（在锅里还是翠绿的）8 装盘、摆盘即可（即营养又美味）9 摆拍，大蒜一样可以吃（其实每次炒除了菜汤其他都是光的哈哈）

香菇炒油菜是一道简单又好吃，又有营养的家常菜，清香爽口，味道鲜美，色香味俱全。香菇的营养丰富，被视为“菇中之王”，据有关资料显示：“香菇中含有一种B-葡萄糖苷酶”，经试验，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”，另外常吃香菇还可以抗感冒病毒，好了不多说了，香菇...

葱油炒油菜叶心 简介 葱油炒油菜叶心 食材 油菜心 1份 葱段 5g 盐 3g 十三香 1g 方法/步骤 1 油菜心取出叶子，芯茎先下过水焯 2 水开后下入菜叶一起过水后捞出沥干水分 3 葱段切好，下锅用油炒香变金黄即可 4 然后下入菜心翻炒后，添加调味品盐、十三香后翻炒均匀入味 5 然后即可出锅装盘食用 ...

清炒油菜的做法 简介 油菜能清热解毒，祛风泻火，常吃能降低血清胆固醇，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容作用。食材 小油菜 200g 姜丝 10g 蒜 1瓣 干辣椒 2个 植物油 1汤匙 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 小油菜摘洗干净，生姜切丝、蒜切片、干辣椒切小段。2 炒锅放油烧热，放姜丝、蒜、...

油菜炒黄瓜的做法 简介 油菜含有丰富的维生素和膳食纤维，黄瓜清热去火、排毒养颜，油菜炒黄瓜既营养又美味，现在就来介绍一下油菜炒黄瓜的具体做法。食材 油菜 三棵 黄瓜 一根 麻椒 一个 玉米油 适量 盐 适量 酱油 适量 鸡汁 适量 方法/步骤 1 准备三棵油菜、一根黄瓜、一个麻椒以及适量玉米油、盐、酱油和鸡汁...

油菜炒土豆片的家常做法 简介 “冰箱实在没有什么菜了，就有土豆和油菜，就打算这两种菜炒一盘菜。”食材 土豆 200克 油菜 3棵 食用油 适量 生抽 1勺 盐 1勺 方法/步骤 1 土豆去皮洗净切稍厚一点的片。2 油菜洗净切好。3 锅里加入适量油，油烧热加入土豆翻炒。4 再加入油菜根炒至均匀。5 加入生抽快速...

油菜炒肉片的做法 简介 油菜有清热解毒，祛风泻火、散血消肿。常吃油菜，能降低血清胆固醇，减少动脉硬化形成，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容的作用。食材 油菜 350克 猪肉 100克 盐 2克 油 10毫升 鸡精 少量 料酒 少量 生粉 少量 步骤/方法 1 油菜去老叶摘好洗干净备用。2 猪肉切片加盐、料酒...

花菜炒油菜的做法 简介 今天我们来分享一下花菜炒油菜的做法 食材 花菜 200g 油菜 200g 胡萝卜 半个 盐 3g 洋葱 30g 非转基因食用油 30g 酱油 5g 方法/步骤 1 热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温，然后下入切好的洋葱丁，翻炒出葱香味 2 下入洗净后切块的花菜，再下入洗净后切成片的胡萝卜...

小油菜 200克 植物油 1汤匙 蚝油 1勺 水淀粉 2勺 糖 1克 盐 2克 步骤/方法 1 干香菇洗净，开水泡发30分钟，泡香菇的水不要倒掉，备用 2 油菜洗净，水里加少许盐和油，烧开后放入油菜焯烫一下 3 再用凉水浸泡一下捞出，这样油菜会更加碧绿，看起来更有食欲 4 油锅烧热，放入香菇翻炒，加入蚝油、糖...

一根 木耳 适量 葱 适量 姜 适量 盐 适量 蒜 适量 鸡精 适量 生抽 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 准备油菜，清洗干净。2 木耳提前泡发。3 胡萝卜切成片。4 起锅烧油，下入葱姜蒜末爆香。5 下入油菜，大火爆炒，然后放入木耳和胡萝卜。6 放适量盐+鸡精+一勺生抽+一勺酱油，大火翻炒均匀出锅即可。

胡萝卜炒油菜的做法 简介 胡萝卜炒油菜好吃又营养。 工具/原料 主料猪肉100g油菜200g胡萝卜150g配料油适量盐适量葱适量蒜适量酱油适量花椒粉适量水淀粉适量耗时 准备时间10-20分钟制作时间10分钟内 步骤/方法 1 胡萝卜炒油菜做法 1 猪肉洗净切片 2   2 油菜小颗洗净,用开水焯一下;胡萝卜去外皮洗净切...

香菇炒油菜的家常做法 简介 多吃菌类有益于人的健康，香菇是菌类中比较常见的一种，价格也很亲民。香菇炒油菜配上糖醋、蚝油既健康，又营养，口感也相当棒。食材 油菜 300g 香菇 150g 油 适量 盐 适量 白糖 适量 醋 适量 蚝油 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 把油菜掰成一片一片的，清洗干净，沥净水分。2 ...

油菜炒虾仁家常做法 食材 虾仁 10个 油菜 10颗 葱 1小段 姜 1块 蒜 1个 盐 适量 生抽 适量 耗油 适量 方法/步骤 1 油菜洗净摘好，放入开水中焯一分钟，捞出沥干 2 把姜葱蒜等配料切好，放在一边备用 3 我们买回来的如果直接是虾仁要洗一洗(最好泡一会大约半个小时)，如果是鲜虾还有简单处理一下去掉...

#过年#香菇炒油菜的家常做法 简介 过年啦，大家很多很多好吃的，尤其是大鱼大肉，餐餐有，但是人的身体健康是离不开青菜的，今天给大家做一个最简单，又 好吃的香菇炒油菜。食材 油菜 350克 香菇 二朵 大蒜 二粒 生粉白糖鸡精 各少量 方法/步骤 1 准备好食材。油菜宝宝很能够 喜欢吃的，再加上鲜香菇，她更...

家常菜蒜蓉油菜的做法 简介 油菜是我们日常生活中十分常见的菜，今天我们一起来看看如何炒蒜蓉油菜。食材 油菜 半把 蒜 半头 料酒 适量 十三香 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 将油菜叶掰开清洗干净 2 将油菜用刀切成段状 3 将蒜拍碎并切少许葱花备用 4 炒锅放油，并加入花椒葱蒜爆香 5 加入油菜翻炒均匀 6 ...

清炒油菜的家常做法 简介 睡眠不好的朋友可以多吃一些油菜，油菜具有安神、养颜的作用。这道菜虽然比较清淡，但同样不失美味，做法很简单，步骤也通俗易懂，小编给大家带来清炒油菜的家常做法，希望对您做菜有帮助。食材 油菜 一颗 油 适量 葱 少许 姜 少许 蒜 一个 红尖椒 一个 盐 5克 料酒 8克 鸡精 5克...

油菜炒肉的做法 简介 头一天吃肘子剩下一些，就用它来炒油菜了。食材 油菜 500克 胡萝卜 50克 肘子肉 150克 葱，姜 各3克 五香粉，味素 各1克 盐 1克 方法/步骤 1 油菜掰成单叶洗净，控干水分，2 胡萝卜洗净切片。3 准备吃剩的肘子肉，葱，姜切片。4 锅中倒入食用油，放入葱，姜煸炒出香味。5 ...